Mudras mund të bëhet edhe kur jeni shtrirë në shtrat i sëmurë, për sa kohë që mund të lëvizni lirisht krahët dhe duart dhe të mbani vetëdijen tuaj në frymëmarrje. … Trupi: Trupi duhet të jetë i relaksuar dhe kur gishtat preken, presioni duhet të jetë shumë i lehtë, duart të relaksohen.
A mund të praktikojmë mudras ndërsa jemi shtrirë?
Sipas Painuly, mudrat mund të praktikohen shtrirë.
A mund të bëhen mudra gjatë natës?
Ndryshe nga çdo pozë tjetër joga që nxit një gjumë të shëndoshë kërkon që ju të përkulni ose të përdredhni trupin tuaj në këtë apo atë mënyrë, Mudras mund të bëhet në shtrat në një pozicion gjumi Për të kryer një mudra për gjumë, thjesht duhet të rregulloni gishtat në një model specifik dhe më pas ta mbani atë për disa minuta duke parë frymën tuaj.
Cila mudra mund të bëhet kur jeni shtrirë?
Vayu Mudra
Gjithashtu i njohur si mudra e ajrit, është bërë për të balancuar ajrin në trupin tuaj. Kjo mudra mund të bëhet kur jeni ulur, në këmbë ose shtrirë. Duhet të palosni gishtin tregues dhe të shtypni kockën e dytë me bazën e gishtit të madh. Pjesa tjetër e tre gishtave tuaj duhet të mbahen të zgjatura.
A mund të bëjmë mudra në çdo kohë?
Tani, që dini për këto mudra të thjeshta joga, ju mund t'i bëni ato në çdo kohë dhe kudo për të pasur përfitime të shumta shëndetësore!
