Papaja është e shkëlqyer për humbje peshe për shkak të numrit të ulët të kalorive Për shkak se fruti është gjithashtu një burim i mirë fibrash, papaja nuk është vetëm fizikisht e kënaqshme - por gjithashtu ju ndihmon të qëndroni të ngopur më gjatë. Si rezultat, mund të përfundoni duke konsumuar më pak kalori gjatë gjithë ditës.
A zvogëlon papaja yndyrën e barkut?
Megjithatë, ndërsa papaina mund të përmirësojë tretjen tuaj, nuk ka asnjë provë bindëse që promovon humbjen e peshës ose djegien e yndyrës (4, 11). Papaja është e pasur me antioksidantë, si vitamina C, likopeni dhe beta karoten. Ai gjithashtu përmban një enzimë unike të quajtur papainë, e cila mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes.
Cila është koha më e mirë për të ngrënë papaja për humbje peshe?
Për t'ju ndihmuar në planin tuaj të humbjes së peshës, përfshini një filxhan papaja në rutinën tuaj të mëngjesit . Përmbajtja e ulët kalorike e kombinuar me fibra ndihmon për të mbajtur një person më të ngopur për më gjatë duke mbajtur larg dhimbjet e panevojshme të urisë.
A mund të hamë papaja gjatë natës për humbje peshe?
Papaja mund të hahet gjatë natës pasi vepron si laksativ dhe pastron zorrën e trashë. Megjithatë, frutat duhen shmangur të paktën 4-5 orë pas ngrënies. Pra, nëse doni të hani papaja gjatë natës, planifikoni darkën tuaj në përputhje me rrethanat.
Cili frut është më i miri për humbje peshe?
11 frutat më të mira për humbje peshe
- grejpfrut. Shpërndaje në Pinterest. …
- Mollë. Mollët janë të ulëta në kalori dhe të larta në fibra, me 116 kalori dhe 5.4 gram fibra për çdo frutë të madh (223 gram) (1). …
- Berries. Manaferrat janë burime ushqyese me kalori të ulët. …
- Frutat me gurë. Shpërndaje në Pinterest. …
- Fruta e pasionit. …
- Rhubarb. …
- Kivi. …
- Pjepra.
