Studimet tregojnë se konsumimi i më shumë vitaminës C mund të rrisë nivelet e antioksidantëve në gjak deri në 30% Kjo ndihmon mbrojtjen natyrale të trupit të luftojë inflamacionin (4, 5). Vitamina C është një antioksidant i fortë që mund të rrisë nivelet e antioksidantëve në gjak. Kjo mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës.
Çfarë ndodh nëse merrni megadozë vitaminë C?
Megjithëse shumë vitaminë C dietike nuk ka gjasa të jetë e dëmshme, megadozat e suplementeve të vitaminës C mund të shkaktojnë: Diarre . Vjellje . Të vjella.
Çfarë konsiderohet një megadozë e vitaminës C?
Megadoza e vitaminës C është një term që përshkruan konsumin ose injektimin e vitaminës C (acidi askorbik) në doza shumë më të mëdha se 90 miligramë dietike të rekomanduara nga Shtetet e Bashkuara të Amerikës prej 90 miligramësh në ditë. dhe shpesh përtej nivelit të sipërm të tolerueshëm të marrjes prej 2000 miligramësh në ditë.
Pse është kaq e vlefshme vitamina C?
Vitamina C, e njohur edhe si acid askorbik, është e nevojshme për rritjen, zhvillimin dhe riparimin e të gjitha indeve të trupit Është e përfshirë në shumë funksione të trupit, duke përfshirë formimin e kolagjenit, përthithjen e hekurit, funksionimin e duhur të sistemit imunitar, shërimin e plagëve dhe mirëmbajtjen e kërcit, kockave dhe dhëmbëve.
Çfarë ndodh nëse merrni megadozë vitamina?
Ndoshta ekziston gjithashtu një potencial i pazbuluar midis vitaminave të tretshme në yndyrë – A, D, E dhe K – por megadozat e tyre mund të jenë të rrezikshme. Shumë shumë vitaminë A mund të dëmtojë mëlçinë, për shembull; ndërsa shumë vitaminë D mund të shkaktojë gjithçka, nga lodhja dhe tringëllimë në veshët e deri te aritmitë e zemrës nga shumë kalcium në gjak.
