Logo sq.boatexistence.com

Cilat janë ushqimet e detit më të shëndetshme?

Përmbajtje:

Cilat janë ushqimet e detit më të shëndetshme?
Cilat janë ushqimet e detit më të shëndetshme?

Video: Cilat janë ushqimet e detit më të shëndetshme?

Video: Cilat janë ushqimet e detit më të shëndetshme?
Video: Cilat janë ushqimet me përmbajtje magnezi që duhet të konsumojmë? 2024, Mund
Anonim

Sipas Seafood Watch, këtu janë gjashtë peshq që janë të shëndetshëm për ju dhe planetin

  1. Albacore Tuna (i kapur me trole ose pole, nga SHBA ose British Columbia) …
  2. Salmon (i kapur i egër, Alaska) …
  3. Osterra (të kultivuara) …
  4. Sardele, Paqësor (të kapur nga egra) …
  5. Troftë ylber (e kultivuar) …
  6. Salmoni Coho me ujë të ëmbël (i kultivuar në sisteme tankesh, nga SHBA)

Cili është ushqimi më i shëndetshëm i detit për të ngrënë?

5 nga peshqit më të shëndetshëm për t'u ngrënë

  • Salmon Alaska i kapur i egër (përfshirë të konservuar) …
  • Sardele, Paqësor (të kapur nga egra) …
  • Trofta ylber (dhe disa lloje liqenesh) …
  • Hrengë. …
  • Tun blu. …
  • Portokalli e vrazhdë. …
  • Salmoni (Atlantik, i kultivuar në stilolapsa) …
  • Mahi-Mahi (Kosta Rika, Guatemala dhe Peru)

Cili ushqim deti është më i shëndetshmi Pse?

8 peshqit më të shëndetshëm që rekomandon Zumpano:

  • Salmon. Mishi i këtij peshku me vaj ka një ngjyrë karakteristike portokalli në të kuqe. …
  • Skumbri. Një tjetër peshk me vaj, skumbri është një burim i pasur i acideve yndyrore omega-3, vitaminës D, magnezit dhe fosforit. …
  • Hrengë. …
  • Tun. …
  • Troftë liqenore. …
  • peshk i bardhë i ujërave të ëmbla. …
  • Halibut. …
  • Bas.

Cili është butaku më i shëndetshëm?

Butakët më të shëndetshëm, i renditur

  • karkaleca: 17 gram.
  • Gaforre: 15 gram.
  • Karavidhe dhe karavidhe: 14 gram.
  • Milluskë: 12 gram.
  • Fiston dhe midhje: 10 gram.
  • Osterra: 8 gram.

A janë ushqimet e detit dieta më e shëndetshme?

Për të optimizuar përfitimet shëndetësore, zgjedhjet më të mira të ushqimeve të detit janë ato të pasura me omega-3 dhe të ulëta në merkur Faqja e internetit ChooseMyPlate e Departamentit të Bujqësisë liston disa opsione që përshtaten mirë në të dyja kategori, duke përfshirë salmonin, troftën, gocat e detit, harengën dhe sardelet, dhe skumbri i Atlantikut dhe i Paqësorit.

Recommended: