Si të forcojmë ligamentin iliolumbar?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43

Trajtim

1. Rastet akute mund të zgjidhen me pushim relativ, akull dhe analgjezik.
2. Mund të provohet edhe masazhi me fërkim përgjatë ligamentit.
3. Rastet kronike shpesh kanë nevojë për injeksione të anestezisë lokale (dhe ndonjëherë steroide) përgjatë kreshtës së pasme iliake.

Sa kohë duhet për t'u shëruar ligamenti iliolumbar?

Një ndrydhje ligamenti iliolumbar nuk prodhon ndonjë efekt afatgjatë, nëse diagnostikohet siç duhet dhe trajtohet siç duhet. Rimëkëmbja zakonisht bëhet në një numër javësh.

A mund të palponi ligamentin iliolumbar?

Futja iliake e ligamentit iliolumbar është e paarritshme për palpim, duke u mbrojtur nga kreshta iliake. Rami dorsal i rrënjëve nervore L1 ose L2, megjithatë, kalon kreshtën në 7 cm nga vija e mesme dhe kjo distancë lidhet ngushtë me projeksionin dorsal të futjes së ligamentit iliolumbar.

Cili është funksioni i ligamenteve Iliolumbare?

Ligamenti iliolumbar është një brez i fortë indi lidhor i cili kalon nga procesi tërthor i L5 (në mbi 96% të rasteve) në krahun iliakal të pasmë dhe kreshtën e iliumit. Ai funksionon për të ruajtur shtrirjen e L5 në sakrum gjatë lëvizjeve të ndryshme ¹ , ²

Si e forconi kreshtën iliake?

Veshja e këpucëve me cilësi të mirë gjatë ushtrimeve dhe rritja e forcës së muskujve mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjes së kreshtës iliake. Ushtrimet mund të ndihmojnë gjithashtu, të tilla si lunges, zgjatimet e ijeve, ushtrimet e fleksorit të ijeve dhe rrëmbimet e ijeve. Të gjitha këto ushtrime forcojnë muskujt në zonën e kreshtës iliake.