Përmbajtje:
- Çfarë ndodh nëse vitamina juaj D është shumë e ulët?
- Si mund ta rris shpejt nivelin tim të vitaminës D?
- A mundet mungesa e vitaminës D të shkaktojë shtim në peshë?
- Sa kohë duhet për të korrigjuar mungesën e vitaminës D?
Video: Cilat janë simptomat e mungesës së vitaminës D?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Simptomat e mungesës së vitaminës D mund të përfshijnë dobësi muskulore, dhimbje, lodhje dhe depresion . Për të marrë mjaftueshëm D, shikoni disa ushqime, suplemente dhe rrezet e diellit të planifikuara me kujdes.
Shenjat dhe simptomat mund të përfshijnë:
- Lodhje.
- Dhimbje kockash.
- Dobësi muskulore, dhimbje muskulore ose ngërçe muskulore.
- Ndryshimet e humorit, si depresioni.
Çfarë ndodh nëse vitamina juaj D është shumë e ulët?
Mungesa e vitaminës D mund të çojë në një humbje të densitetit të kockave, e cila mund të kontribuojë në osteoporozën dhe frakturat (kockat e thyera). Mungesa e rëndë e vitaminës D mund të çojë edhe në sëmundje të tjera. Tek fëmijët mund të shkaktojë rakit. Rakiti është një sëmundje e rrallë që bën që kockat të bëhen të buta dhe të përkulen.
Si mund ta rris shpejt nivelin tim të vitaminës D?
Mund t'i rrisni shpejt nivelet e vitaminës D në tre mënyra kryesore:
- Dalja jashtë dhe ekspozimi i lëkurës tuaj ndaj dritës së diellit.
- Marrja e një suplementi të vitaminës D.
- Rritja e marrjes së ushqimeve që përmbajnë vitaminë D.
A mundet mungesa e vitaminës D të shkaktojë shtim në peshë?
Mungesa e vitaminës D nuk ka gjasa të shkaktojë shtim në peshë Megjithatë, mund të shkaktojë probleme të tjera shëndetësore ose simptoma të pakëndshme, të cilat ia vlen të shmangen. Ju mund të mbani nivele adekuate të vitaminës D përmes një kombinimi të ekspozimit të kufizuar në diell, një diete të pasur me vitaminë D dhe marrjes së suplementeve të vitaminës D.
Sa kohë duhet për të korrigjuar mungesën e vitaminës D?
Thjesht shtimi i një suplementi të vitaminës D pa recetë mund të bëjë përmirësime në vetëm tre deri në katër muajVitamina D me një fuqi prej 2000 njësive ndërkombëtare në ditë është doza e rekomanduar për shumicën e të rriturve. Megjithatë, do të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur atë që është e duhura për ju.
Recommended:
Cilat janë simptomat e distrofisë miotonike?
Shenjat dhe simptomat e distrofisë miotonike shpesh fillojnë në të 20-at ose 30-at e një personi, por mund të fillojnë në çdo moshë. Simptomat shpesh përfshijnë dobësi progresive muskulore, ngurtësi, shtrëngim dhe humbje . Si ndikon distrofia miotonike në trup?
Cilat janë simptomat e dëmtimit të nervit frenik?
Diagnoza e dëmtimit të nervit frenik kërkon dyshim të lartë për shkak të shenjave dhe simptomave jospecifike duke përfshirë gulçim të pashpjegueshëm, pneumoni të përsëritura, ankth, pagjumësi, dhimbje koke në mëngjes, përgjumje të tepruar gjatë ditës, përgjumje gjatë ditës, përgjumje gjatë ditës Vështirësia në ruajtjen e nivelit të dëshiruar të zgjimit, shihet shpesh nga popullata e përgjithshme si një përvojë e zakonshme dhe pasojë e parashikueshme e gjumit të pamjaftueshëm.
Cilat janë simptomat e alergjisë tek të rriturit?
Simptomat kryesore të alergjisë teshtitje dhe hundë me kruajtje, rrjedhje ose bllokim (rinitit alergjik) sytë me kruarje, të kuqe, lotim (konjuktivit) fishkëllimë, shtrëngim në gjoks, gulçim dhe kollë. një skuqje e kuqe e ngritur, me kruarje (urtikarie) buzët, gjuha, sytë ose fytyra e fryrë.
Cilat janë simptomat e sëmundjes ishemike të zemrës?
Cilat janë simptomat e kardiomiopatisë ishemike? lodhje ekstreme. gulçim. marramendje, marramendje ose të fikët. dhimbje dhe presion në gjoks, e njohur si angina. rrahje zemre. ënjtje në këmbë dhe këmbë, e njohur si edemë. ënjtje në bark.
Cilat janë simptomat e kancerit të zorrëve?
Tri simptomat kryesore të kancerit të zorrëve janë gjaku në jashtëqitje (feces), një ndryshim në zakonin e zorrëve, të tilla si jashtëqitje më të shpeshta, më të lirshme dhe dhimbje barku (barku). Megjithatë, këto simptoma janë shumë të zakonshme .
