Kur merren sipas udhëzimeve, multivitaminat nuk pritet të shkaktojnë efekte anësore serioze. Efektet anësore të zakonshme mund të përfshijnë: shqetësim stomaku; dhimbje koke; ose.
A është mirë të marrësh një multivitaminë çdo ditë?
Shumica e multivitaminave duhet të merren një ose dy herë në ditë Sigurohuni që të lexoni etiketën dhe të ndiqni udhëzimet e rekomanduara të dozës. Multivitamina janë të disponueshme në farmaci, dyqane të mëdha me zbritje dhe supermarkete, si dhe në internet. Multivitamina janë suplemente që përmbajnë vitamina dhe minerale të ndryshme.
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur filloni të merrni multivitamina?
Ndihuni më mirë: Falë në masë të madhe familjes së vitaminave B, marrja e një multivitamine shoqërohet me një rritje të niveleve të energjisë, ndjenja të mirëqenies, si dhe ulje në stres dhe ankth. Vetëm kjo e bën të vlefshme të qëndrosh në përputhje me një rutinë multivitamine.
A ju bën multivitamina të shtoni peshë?
A shkaktojnë me të vërtetë vitaminat shtim në peshë? Me një fjalë, jo. Vitaminat nuk mund të rrisin drejtpërdrejt peshën tuaj, pasi ato vështirë se kanë ndonjë kalori. Nga ana tjetër, mungesa e vitaminave - mangësi vitaminash - mund të çojë në efekte negative në peshë.
Çfarë ndodh nëse marr vitamina çdo ditë?
Por marrja rutinore e mbingarkesës me vitamina dhe minerale mund t'ju dëmtojë. Shumë vitaminë C ose zink mund të shkaktojë të përzier, diarre dhe dhimbje barku. Shumë selen mund të çojë në rënie të flokëve, shqetësime gastrointestinale, lodhje dhe dëmtime të lehta nervore.
