Duhet të merrni multivitamina në mëngjes me një vakt në mënyrë që të lehtësoni përthithjen. Megjithatë, nëse kjo shkakton dhimbje stomaku, provoni t'i merrni ato pasdite para se të shkoni në shtrat. Mos harroni, gjëja më e rëndësishme është t'i bëni ato pjesë të rutinës suaj të përditshme.
Kur duhet të marr tableta multivitamine?
Neil Levin, një nutricionist klinik në NOW Foods, pajtohet se mëngjes është më i miri për multivitamina dhe çdo vitaminë B. "Multivitamina kanë tendencë të bëjnë më mirë kur merren më herët gjatë ditës, pasi vitaminat B në to mund të stimulojnë metabolizmin dhe funksionin e trurit shumë për një mbrëmje relaksuese ose para gjumit," thotë Levin.
A mund të marr multivitamina me stomak bosh?
Merrni vitamina të tretshme në ujë, si vitamina C dhe folati në stomak bosh, dhe vitamina të tretshme në yndyrë, si vitaminat A, E, D dhe K me ushqime që përmbajnë yndyrë për të siguruar thithjen e duhur. Ju gjithashtu duhet të merrni multivitamina ose vitamina prenatale me një meze të lehtë ose vakt.
A është mirë të marrësh një multivitaminë çdo ditë?
Shumica e multivitaminave duhet të merren një ose dy herë në ditë Sigurohuni që të lexoni etiketën dhe të ndiqni udhëzimet e rekomanduara të dozës. Multivitamina janë të disponueshme në farmaci, dyqane të mëdha me zbritje dhe supermarkete, si dhe në internet. Multivitamina janë suplemente që përmbajnë vitamina dhe minerale të ndryshme.
A mund të marr multivitamina në çdo kohë?
Ndërsa këto lëndë ushqyese gjenden në sasi të ndryshme në ushqim, disa njerëz duhet të plotësojnë disa vitamina për të përmbushur kërkesat e tyre ushqyese. Normalisht, shumica e vitaminave mund të merren në çdo kohë të ditës.
