Merluci i Atlantikut është një peshk bentopelagjik i familjes Gadidae, i konsumuar gjerësisht nga njerëzit. Është gjithashtu i njohur komercialisht si cod ose codling. Merruci i thatë mund të përgatitet si peshk aksionar i pakripur dhe si merluci me kripë të pjekur ose peshku me kapëse.
Sa proteinë ka në 6 oz karavidhe?
Paketuar plot me vitamina dhe minerale
Sipas livestrong.com, çdo racion 6 ons karavidhe përmban: 28 gram proteinë 274 miligramë fosfor, duke siguruar 39% të nevojave tuaja ditore. 140 miligramë kalcium, duke siguruar 14% të kërkesës suaj të rekomanduar ditore.
Sa proteinë ka në një porcion bizon?
Duke siguruar rreth 17 gram proteinë për çdo porcion të papërpunuar 4 ons (113 gram), bizon konsiderohet një burim i shkëlqyer i proteinave.
Sa proteinë ka përdorimi?
Mole:proteina - 23 gram, vitaminë B kompleks, kalcium, magnez, fosfor. Bizele të zeza: proteina – 20 gram, hekur, bakër, folate. Vaal: proteina – 4 gram, natrium, kalium, hekur. Chana: proteina – 19 gram, hekur, fosfor, bakër.
A është pula plot proteina?
Pula është një nga ushqimet më të konsumuara me shumë proteina. Gjoksi është pjesa më e dobët. Tre ons (85 gram) gjoks pule të pjekur pa lëkurë do t'ju japin rreth 27 gram proteinë dhe 140 kalori (4). Disa studime tregojnë se ngrënia e pulës në një dietë të pasur me proteina mund t'ju ndihmojë të humbni peshë.
