Dushet e ftohta mund të ndihmojnë në rritjen e humbjes së peshës Disa qeliza yndyrore, të tilla si dhjami , mund të gjenerojnë nxehtësi duke djegur yndyrën Ato e bëjnë këtë kur trupi juaj është i ekspozuar ndaj kushteve të ftohta si p.sh. një dush. Gerrit Keferstein, MD, thotë se këto qeliza janë të vendosura kryesisht rreth zonës së qafës dhe shpatullave. Pra, perfekte për dush!
A ndihmojnë dushi i ftohtë të humbni dhjamin nga barku?
Banja me akull dhe dushi i ftohtë mund të aktivizojnë dhjamin dhjamor kafe dhe muskujt Pasi aktivizohen, ato çlirojnë dy hormone: irisin dhe FGF21. Këto hormone më pas djegin indet e bardha dhjamore dhe ju ndihmojnë të humbni peshë. Se kjo është madje e mundur u tregua nga endokrinologu Dr Paul Lee i Institutit Garvan të Kërkimeve Mjekësore, Sydney.
Pse dushi i ftohtë është i keq për ju?
Rreziku i marrjes së një dush të ftohtë
Reagimi i trupit tuaj ndaj ujit të ftohtë shton stresin në zemrën tuaj dhe mund të çojë në një rrahje të parregullt të zemrës, ose aritmi. "Do ta taksojë zemrën tuaj në një mënyrë që mund të jetë e rrezikshme," thotë Carter.
Sa yndyrë djeg dushi i ftohtë?
Një studim tjetër nga Universiteti i Mastrihtit kishte 11 njerëz që qëndruan në një dhomë të ftohtë për një ditë të tërë, dhe mesatarisht, pjesëmarrësit dogjën një ekstra 76 kalori Për ta thënë me fjalë të thjeshta, një kilogram yndyrë përmban rreth 3500 kalori. Që do të thotë: ju do të merrni një rezultat shumë më të mirë në një klasë palestër.
A e nxisin metabolizmin dushi i ftohtë?
Ndihmon në përmirësimin e metabolizmit Dhe yndyra kafe aktivizohet nga ekspozimi ndaj temperaturës së ftohtë. Njerëzit që janë obezë nuk mund të fillojnë thjesht të bëjnë dush të ftohtë për të humbur peshë pa ndryshuar zakonet e tjera të jetesës. Por marrja e një dush të ftohtë 2 ose 3 herë në javë mund të kontribuojë në rritjen e metabolizmit.
