Kosi i shkruar gjithashtu kos, jogurt ose jogurt, është një ushqim i prodhuar nga fermentimi bakterial i qumështit. Bakteret e përdorura për të bërë kos njihen si kulturat e kosit.
A është kosi i mirë për të humbur peshë?
Meqë është një burim i pasur me proteina, jogurti është zbuluar se përmirëson metabolizmin tuaj. Prandaj, ju ndihmon të digjni më shumë kalori gjatë gjithë ditës. Proteina në kos do të nxiste gjithashtu humbjen e peshës duke ju ngopur dhe duke ju mbajtur të ngopur për një kohë të gjatë.
Sa kalori ka në 1 filxhan kos të thjeshtë?
E njëjta pjesë prej 1 filxhani me kos të zakonshëm pa yndyrë ka 107 kalori dhe vetëm 10 gram proteina.
A është jogurti me kalori të lartë?
Së pari, për të qenë të qartë: kosi grek dhe i zakonshëm, në format e tyre të thjeshta, pa yndyrë ose me pak yndyrë, si dhe shumëllojshmëria e gjerë e jogurteve me bazë bimore dhe premium, mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme. Kanë me pak kalori dhe të mbushura me kalcium dhe kultura bakteriale të gjalla.
Çfarë ju bën të shëndoshë shpejt?
Një shkak kryesor është ngrënia e shumë kalori. Siç thuhet, disa ushqime janë më problematike se të tjerat, duke përfshirë ushqimet e përpunuara me përmbajtje të lartë yndyre, sheqer dhe kripë.
