Një qershi është fryt i shumë bimëve të gjinisë Prunus dhe është një drupe me mish. Qershitë tregtare merren nga kultivarë të disa llojeve, si prunus avium i ëmbël dhe prunus cerasus i thartë.
Sa kalori ka një qershi e freskët?
Profili ushqyes
Qershitë e ëmbla dhe të papërpunuara kanë lëndët ushqyese të mëposhtme për 100 gram (g): 63 kalori.
Sa kalori ka në qershitë e kuqe?
Një porcion me qershi të ëmbla (5 ons, 1 filxhan ose rreth 21 qershi) ofron 90 kalori dhe 3 gram fibra, dhe është një burim i mirë i kaliumit dhe vitaminës C. Qershitë janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i anthocyanins, përbërës bioaktive që ofrojnë përfitime antioksiduese, anti-inflamatore, kundër kancerit, kardiovaskulare dhe të tjera.
A janë qershitë të mira për humbje peshe?
Karakteristikat shtesë i bëjnë qershitë e freskëta miqësore për humbjen e peshës “Qershitë janë një ushqim i mrekullueshëm për t'u përfshirë [në dietën tuaj] nëse po përpiqeni të humbni peshë, pasi ato janë të bukura me pak kalori dhe sheqer, janë një frut me nivel të ulët glicemie për të ndihmuar në rregullimin e sheqerit në gjak, [dhe] shijojnë si një ëmbëlsirë, "thotë W alter.
Sa kalori ka një ATO qershie?
Një porcion me një filxhan me domate qershi përmban: Kalori: 25. Proteina: 1 gram.
