Përmbajtje:
- Në këmbë
- Si mund ta drejtoj shtyllën kurrizore në mënyrë natyrale?
- A mund ta drejtoni shtyllën kurrizore pa operacion?
- A mund t'i korrigjoni vitet e qëndrimit të keq?
- Si mund ta përmirësoj qëndrimin tim të shpinës?
Video: Si ta bëni shtyllën kurrizore më të drejtë?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Në këmbë
- Mbani shpatullat mbrapa por jo të tensionuara.
- Përkulni pak gjunjët për të hequr presionin nga ijet.
- Mbajeni gjoksin pingul (kënd 90 gradë) me tokën.
- Shmangni veshjen e takave të larta ose këpucëve me kënd të lartë.
- Mos qëndroni në të njëjtin pozicion për periudha të gjata kohore; lëvizni përreth.
Si mund ta drejtoj shtyllën kurrizore në mënyrë natyrale?
Qëndrimi në këmbë
- Qëndroni me peshë kryesisht në topat e këmbëve, jo me peshë në thembra.
- Mbani këmbët pak larg, rreth gjerësinë e shpatullave.
- Lërini krahët të varen natyrshëm në anët e trupit.
- Shmangni bllokimin e gjunjëve.
- Zgjidhni pak mjekrën për të mbajtur kokën në nivel.
A mund ta drejtoni shtyllën kurrizore pa operacion?
Ndërsa mund të jetë e mundur të drejtohet një shtyllë kurrizore në mënyrë natyrale pa kirurgji, do të duhej një qasje integruese e projektuar dhe monitoruar nga një specialist.
A mund t'i korrigjoni vitet e qëndrimit të keq?
Edhe nëse qëndrimi juaj ka qenë një problem prej vitesh, është e mundur të bëni përmirësime Shpatullat e rrumbullakosura dhe një qëndrim i përkulur mund të duken sikur janë vendosur në gur deri në momentin që ne arrini një moshë të caktuar dhe mund të mendoni se e keni humbur varkën për një qëndrim më të mirë. Por ka një shans të mirë që ju ende mund të qëndroni më lart.
Si mund ta përmirësoj qëndrimin tim të shpinës?
Pozicioni i duhur ulur
- Ulu me shpinën drejt dhe shpatullat mbrapa. …
- Të 3 kthesat normale të shpinës duhet të jenë të pranishme gjatë qëndrimit ulur. …
- Ulu në fund të karriges dhe shtrihu plotësisht.
- Vizato veten dhe thekso kthesën e shpinës sa më shumë që të jetë e mundur. …
- Lëshojeni pak pozicionin (rreth 10 gradë).
Recommended:
A mund ta grisësh shtyllën kurrizore të erektorit?
Nëntë nga dhjetë herë, një këputje e muskujve të erektorit spinae nuk është serioze dhe në shumicën e rasteve, ato përfundimisht do të zhduken vetë. Megjithatë, mund të jetë shumë dobësuese. Mund të kalojnë javë përpara se shpina të fillojë të ndihet sërish më e lehtë nëse nuk merrni trajtimin e duhur menjëherë .
Kur të vendosni shtyllën e myshkut në monstera?
Nëse jeni në procesin e rifutjes së Monsterës tuaj, tani është koha për të shtuar një shtyllë myshku për të ardhmen. Në përgjithësi, Monsterat duhet të rifuten çdo një deri në dy vjet në një enë një madhësi më të madhe seku jetonte më parë .
A mund të bëni një epidural me një tatuazh në shtyllën kurrizore?
Një tatuazh në pjesën e poshtme të shpinës nuk do t'ju pengojë domosdoshmërisht të keni një epidural, një lloj i zakonshëm anestezie, gjatë lindjes. Përjashtim do të ishte nëse tatuazhi është: I ngritur dhe me luspa . Lëng i kuq, i fryrë ose që rrjedh - duket i infektuar .
A e kam thyer shtyllën kurrizore?
Simptomat e një frakture të shtyllës kurrizore ndryshojnë në varësi të ashpërsisë dhe vendndodhjes së dëmtimit. Ato përfshijnë dhimbje të shpinës ose qafës, mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, spazma muskulore, dobësi, ndryshime të zorrëve/fshikëzës dhe paralizë.
Ku është dura në shtyllën kurrizore?
Dura mater kurrizore është e ngjitur në bazën rrethore të foramen magnum dhe gjithashtu në vertebrën e dytë dhe të tretë cervikale Ajo shtrihet në nivelin e S3 2 Distal nga kjo, ajo përzihet me periosteumin për të formuar një shtresë të hollë që rrethon skajin e filumit.
