Mungesa e lëvizjes: Mund të mos jeni në gjendje të lëvizni këmbën ose këmbën për shkak të dhimbjes së nervit shiatik. Kjo mund të bëjë që këmba juaj thjesht të varet e çalë pavarësisht se ju përpiqeni ta lëvizni atë. Paaftësia për të ecur: Të gjitha simptomat e dhimbjes së nervit shiatik mund të bashkohen dhe ta bëjnë të vështirë për ju të ecni.
Çfarë mund të bëni për dhimbje të nervit shiatik të padurueshëm?
Terapia alternative e nxehtësisë dhe akullit mund të sigurojë lehtësim të menjëhershëm të dhimbjes së nervit shiatik. Akulli mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit, ndërsa nxehtësia inkurajon rrjedhjen e gjakut në zonën e dhimbshme (që përshpejton shërimin). Nxehtësia dhe akulli mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e spazmave të dhimbshme të muskujve që shpesh shoqërojnë dhimbjet e nervit shiatik.
Pse ecja e bën dhimbjen time të nervit shiatik?
Mënyra se si ecni dhe qëndroni në këmbë mund të ndikojë në rrugën e nervit tuaj shiatik nga pjesa e poshtme e shpinës në këmbë. Modelet e gabuara të ecjes mund të shkaktojnë shtrembërim, lodhje dhe/ose stres të tepruar në indet e poshtme të shpinës, gjë që mund të irritojë ose ngjesh rrënjët e nervit shiatik, duke shkaktuar dhimbje të nervit shiatik.
Si mund të eci me dhimbje të nervit shiatik të rëndë?
Mbajeni kokën dhe shpatullat të larta dhe fokusohuni në një vend në distancë. Thith në stomak. Tërhiqeni stomakun tuaj pak drejt trupit gjatë kohëzgjatjes së ecjes suaj. Merrni frymë thellë dhe mbani një ritëm të rehatshëm, përndryshe do ta keni të vështirë të angazhoni muskujt e barkut gjatë gjithë ecjes suaj.
Nuk duron dot për shkak të dhimbjes së nervit shiatik?
Kur një pacient me simptoma shiatike është i përkulur dhe nuk mund të qëndrojë drejt, kjo është një shenjë që pacienti ka pasur një spazmë shpine për shkak të acarimit nervor. Meqenëse nervi shiatik prek shtyllën kurrizore lumbare, muskujt që mund të pësojnë spazëm pas dëmtimit nervor janë muskujt e mëdhenj, posturalë të shpinës.
