Një mollë është një frut i ngrënshëm i prodhuar nga një pemë molle. Pemët e mollës kultivohen në mbarë botën dhe janë speciet më të përhapura në gjininë Malus. Pema e ka origjinën në Azinë Qendrore, ku paraardhësi i saj i egër, Malus sieversii, gjendet edhe sot.
A mund të ha një mollë në një dietë me pak karbohidrate?
Mollët e vogla janë një frut i mirë për t'u paketuar në dreka ose për t'u konsumuar si një meze të lehtë, thotë Andrea Dunn, një dietologe e regjistruar në Qendrën për Ushqyerjen e Njeriut të Cleveland Clinic. Ato janë gjithashtu të shkëlqyera nëse jeni në një dietë me pak karbohidrate. Një mollë e vogël 4 ons ka rreth 55 kalori dhe përmban vetëm 15 gram karbohidrate.
Cili frut ka më pak karbohidrate?
Shalqi, trajtimi i ëmbël i verës, është 92% ujë dhe fruti me më pak karbohidrate deri tani, me 7,5 karbohidrate për çdo 100 gram.
A janë mollët karbohidrate të mira apo të këqija?
Një porcion tipik i frutave është 1 filxhan (120 gram) ose 1 copë e vogël. Për shembull, një mollë e vogël përmban 21 gram karbohidrate, 4 prej të cilave vijnë nga fibra (8). Në një dietë shumë- me pak karbohidrate, ndoshta është një ide e mirë të shmangni disa fruta, veçanërisht frutat e ëmbla dhe të thata, të cilat kanë numër të lartë karbohidratesh (9, 10, 11, 12, 13):
A janë mollët miqësore me keto?
Mollë. Një mollë në ditë mund ta mbajë mjekun larg, por në të vërtetë nuk ka vend në një dietë keto. Një mollë mesatare ka më shumë se 20 g karbohidrate neto - të mjaftueshme për të fryrë të gjithë sasinë e karbohidrateve të dikujt për ditën.
