Çfarë është acidi pantotenik dhe çfarë bën ai? Acidi pantotenik (i quajtur edhe vitamina B5) ndihmon në shndërrimin e ushqimit që hani në energjinë që ju nevojitet. Është i rëndësishëm për shumë funksione në trup, veçanërisht për prodhimin dhe zbërthimin e yndyrave.
Cilat janë efektet anësore të acidit pantotenik?
Cilat janë efektet anësore të lidhura me përdorimin e acidit pantotenik?
- dhimbje muskulore.
- dhimbje kyçesh.
- Diabeti mellitus, i ri.
- dhimbje fyti.
- dhimbje koke.
- Dobësi/mungesë energjie.
- Marramendje.
- Kreatinë fosfokinaza (CPK) u rrit.
A mund të merrni acid pantotenik çdo ditë?
Rekomandohet që të rriturit të konsumojnë 5 mg acid pantotenik çdo ditë. Gjatë shtatzënisë, duhet të konsumohen 6 mg në ditë; gjatë ushqyerjes me gji, duhet të konsumohen 7 mg në ditë.
Cili është funksioni kryesor i acidit pantotenik?
Acidi pantotenik (i njohur gjithashtu si vitamina B5) është një lëndë ushqyese thelbësore që është e pranishme në mënyrë natyrale në disa ushqime, e shtuar në të tjera dhe e disponueshme si një shtesë diete. Funksioni kryesor i kësaj vitamine B të tretshme në ujë është në sintezën e koenzimës A (CoA) dhe proteinës mbartëse acil [1, 2].
A mund t'ju ndihmojë acidi pantotenik të humbni peshë?
Nëse doni të humbni peshë, atëherë duhet të siguroheni që po merrni mjaftueshëm të gjithavitaminat B, duke përfshirë B5. Bonusi është se disa ushqime që janë të pasura me B5 janë gjithashtu ushqime të shkëlqyera për humbje peshe dhe shëndet. Vitamina B5, e njohur edhe si acidi pantotenik, gjendet në çdo lloj ushqimi.
