Vitamina B5, e quajtur edhe acidi pantotenik, është një nga vitaminat më të rëndësishme për jetën e njeriut. Është e nevojshme për krijimin e qelizave të gjakut dhe ju ndihmon të shndërroni ushqimin që hani në energji Vitamina B5 është një nga tetë vitaminat B. Të gjitha vitaminat B ju ndihmojnë të shndërroni proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat që hani në energji.
Çfarë bën acidi pantotenik për trupin tuaj?
Acidi pantotenik (i quajtur edhe vitamina B5) ndihmon në shndërrimin e ushqimit që hani në energjinë që ju nevojitet. Është i rëndësishëm për shumë funksione në trup, veçanërisht për prodhimin dhe zbërthimin e yndyrave.
A mund të merrni acid pantotenik çdo ditë?
Rekomandohet që të rriturit të konsumojnë 5 mg acid pantotenik çdo ditë. Gjatë shtatzënisë, duhet të konsumohen 6 mg në ditë; gjatë ushqyerjes me gji, duhet të konsumohen 7 mg në ditë.
Cilat janë efektet anësore të acidit pantotenik?
Cilat janë efektet anësore të lidhura me përdorimin e acidit pantotenik?
- dhimbje muskulore.
- dhimbje kyçesh.
- Diabeti mellitus, i ri.
- dhimbje fyti.
- dhimbje koke.
- Dobësi/mungesë energjie.
- Marramendje.
- Kreatinë fosfokinaza (CPK) u rrit.
A është acidi pantotenik i mirë për aknet?
Studimi 8-javor te njerëzit me puçrra vulgaris të butë deri në mesatare të fytyrës zbuloi se marrja e një suplementi dietik me bazë acidi pantotenik reduktoi ndjeshëm njollat Ndërsa ky studim tregon potencialin për të përdorur vitamina B-5 për të trajtuar aknet, nevojiten akoma më shumë kërkime për të vërtetuar efektivitetin e saj.
