Mund të mendoni se kjo do të thotë që ju duhet ta hiqni plotësisht kripën, por kripa është në fakt një lëndë ushqyese e rëndësishme për trupin e njeriut. Trupi juaj përdor kripën për të balancuar lëngjet në gjak dhe për të mbajtur presionin e shëndetshëm të gjakut, dhe është gjithashtu thelbësore për funksionin e nervave dhe muskujve.
A është keq të mos përdorësh kripë?
Nëse jeni të ndjeshëm ndaj kripës, rekomandohet kufizimi i marrjes së natriumit - pasi mund të jeni në një rrezik më të lartë të sëmundjeve të zemrës që lidhen me presionin e gjakut (14). Natriumi rrit presionin e gjakut. Ky efekt është më i fortë në disa popullata, duke i bërë ato më të ndjeshme ndaj kripës dhe më të prirur ndaj sëmundjeve të zemrës që lidhen me presionin e gjakut.
A është vërtet e nevojshme kripa?
Mund të mendoni se kjo do të thotë që ju duhet ta hiqni plotësisht kripën, por kripa është në fakt një lëndë ushqyese e rëndësishme për trupin e njeriutTrupi juaj përdor kripën për të balancuar lëngjet në gjak dhe për të mbajtur presionin e shëndetshëm të gjakut, dhe është gjithashtu thelbësore për funksionin e nervave dhe muskujve.
A është i sigurt përdorimi i kripës?
Natriumi është një lëndë ushqyese thelbësore që njerëzit e marrin nga kripa e shtuar dhe ushqimet e përpunuara. Mjekët rekomandojnë kufizimin e kripës në dietë sepse shumë natriumi mund të kontribuojë në dehidratim dhe sëmundje të zemrës. Presioni i lartë i gjakut është një shqetësim i rëndësishëm.
Cilat janë përfitimet e mospërdorimit të kripës?
Reduktimi i sasisë së natriumit në dietën tuaj mund të:
- Ulni presionin e gjakut. …
- Zvogëloni rrezikun e një ataku në zemër. …
- Ulni kolesterolin tuaj LDL. …
- Parandaloni dështimin kongjestiv të zemrës. …
- Ul rrezikun e dëmtimit të veshkave. …
- Parandaloni mundësinë tuaj për goditje në tru. …
- Zvogëloni mundësinë e një aneurizmi të trurit. …
- Mbroni shikimin tuaj.
