Terapia e masazhit sportiv ndihmon të punojë dhe të lirojë fibrat muskulore të zonave të mbipunuara për të lehtësuar acidin laktik, së bashku me të gjitha toksinat e tjera të dhimbshme në muskuj dhe inde, në mënyrë që trupi mund t'i heqë dhe t'i hedhë ato shpejt dhe me efikasitet.
Cilat janë përfitimet e një masazhi sportiv?
Disa nga përfitimet e raportuara të masazhit sportiv përfshijnë:
- Rritja e gamës së lëvizjes së kyçeve (ROM)
- Fleksibilitet i rritur.
- Rritja e ndjenjës së mirëqenies.
- Tension i ulur i muskujve.
- Ulje e ngacmueshmërisë neurologjike (nervat më të relaksuar)
- Zvogëlimi i spazmave të muskujve.
- Gjumë më i mirë.
Çfarë mund të pres nga një masazh sportiv?
Trupi juaj do t'i nënshtrohet traumës gjatë një masazhi sportiv, dhe ndërsa ka të ngjarë që do të ndjeni pak dhimbje për disa ditë, gjithashtu mund të ndiheni të ftohtë, të etur dhe të fikët. ndërsa trupi juaj punon për të metabolizuar produktet e mbeturinave të hequra nga indet e buta. Pirja e madhe e ujit dhe marrja e një dush të ngrohtë do ta ndihmojnë këtë proces.
Cili është ndryshimi midis sportit dhe masazhit të thellë të indeve?
Masazhi i indeve të thella shpesh administrohet si një masazh i plotë i trupit, në vend që të fokusohet në një zonë specifike të trupit. Masazhi sportiv, nga ana tjetër, është një qasje masazhi e synuar që fokusohet në zona specifike të trupit që kanë nevojë për shërim ose lehtësim.
Sa i dhimbshëm është një masazh sportiv?
Shqetësimi që ndjeni gjatë dhe pas një masazhi është krejtësisht normale dhe, në përgjithësi, do të thotë se funksionon. Por një masazh sportiv nuk duhet t'ju shkaktojë kurrë aq shumë dhimbje sa të ndjeni nevojën për t'u tensionuarpër ta përballuar atë. Nëse muskujt tuaj janë të tensionuar, atëherë nuk do të kenë shumë përfitim nga masazhi.
