Shtoni rreth një lugë gjelle yerba mate për çdo 12 oz ujë në shtypës, lagni gjethet me ujë të vakët ose të ftohtë, lërini të qëndrojnë disa minuta më pas shtoni ujë të nxehtë. Lërini gjethet të notojnë në majë dhe të vendosen. Mos e përzieni.
Sa yerba mate duhet të pi në ditë?
Amerikanët e Jugut pinë në mënyrë të sigurtë mbi 1–4 litra yerba mate në ditë. Në Shtetet e Bashkuara, Kanada dhe Evropë, nuk është e pazakontë që një konsumues i zjarrtë yerba mate të konsumojë të paktën 1-2 litra në ditë.
A është e sigurt të pish yerba mate çdo ditë?
Yerba mate MUNDËSISË është i PASIGUR kur merret në sasi të mëdha ose për periudha të gjata kohore. Pirja e sasive të mëdha të yerba mate ( 1-2 litra në ditë) për një kohë të gjatë rrit rrezikun e disa llojeve të kancerit, duke përfshirë kancerin e ezofagut, veshkave, stomakut, fshikëzës, qafës së mitrës, prostatës, mushkërive dhe ndoshta laringut ose gojës.
Sa yerba mate vendosni në një filxhan?
Qeskat e çajit Brew Yerba Mate
- Shto 1-2 qese çaji yerba mate në një filxhan.
- Lagani qeskat e çajit me ujë të freskët.
- Mbusheni filxhanin me ujë 170°F.
- Rrini 5 minuta dhe hiqni qeskat e çajit.
- Aromë për shije.
Pse është e keqe yerba mate për ju?
Yerba mate nuk ka të ngjarë të përbëjë rrezik për të rriturit e shëndetshëm që e pinë herë pas here. Megjithatë, disa studime tregojnë se njerëzit që pinë sasi të mëdha yerba mate për periudha të gjata mund të jenë në rrezik rritje të disa llojeve të kancerit, si kanceri i gojës, fytit dhe mushkërive.
