Përkufizim. Vetëgjyqësia rezultat nga mendimet që individët kanë për veten dhe kuptimet e lidhura me ato mendime Mendimet, pra, prodhojnë ndjenja të lidhura si ankthi, zemërimi dhe depresioni. Gjykimet (Procesi i formimit të një opinioni, ose i arritjes së një përfundimi bazuar në materialin në dispozicion.)
Pse është i rëndësishëm vetëgjykimi?
Në përgjithësi, vetëgjyqësia shpreson të mbrojë kundër refuzimit dhe dështimit “Nëse gjykoj veten, atëherë të tjerët nuk do të më gjykojnë dhe nuk do të më refuzojnë. Mund të jem i sigurt nga gjykimi i të tjerëve duke gjykuar veten time së pari, " ose "Nëse gjykoj veten, mund ta motivoj veten për t'i bërë gjërat siç duhet dhe të ketë sukses.
Si e lironi vetëgjyqësinë?
11 Këshilla ekspertësh për t'i ndihmuar t'i jepet fund vetëgjykimeve
- Ndihuni rehat me emocionet tuaja. …
- Shikoni situatën si një i huaj. …
- Praktikoni vëmendjen. …
- Kuptoni se ndjenjat tuaja ekzistojnë për një arsye. …
- Bëhu shoku që do të doje të kishe. …
- Bëni një inventar të njerëzve toksikë në jetën tuaj. …
- Shto një mendim të ri në përzierje.
Pse është i keq vetëgjyqësia?
Në vend që të na motivojë, shpesh krijon një shumë ankth saqë ngrihemi dhe bëhemi të paaftë për të ndërmarrë veprimet e duhura për veten tonë. Më shumë vetëgjyqësi pason mungesën e veprimit, e cila rezulton në më shumë ankth dhe imobilizim, derisa të krijojmë një situatë ku jemi krejtësisht të mbërthyer dhe të mjerë.
Cila është e kundërta e vetëgjykimit?
E kundërta e vetëgjykimit është Vetëvlerësimi.
