Logo sq.boatexistence.com

A janë grupet bazë ushqimore?

Përmbajtje:

A janë grupet bazë ushqimore?
A janë grupet bazë ushqimore?

Video: A janë grupet bazë ushqimore?

Video: A janë grupet bazë ushqimore?
Video: Hipokrati - Dieta Ushqimore - Ushqimet sipas grupeve të gjakut - 27 Qershor 2020 2024, Mund
Anonim

Grupet bazë të ushqimeve janë:

  • bukë, drithëra, oriz, makarona, petë dhe drithëra të tjera.
  • perime dhe bishtajore.
  • frut.
  • qumësht, kos, djathë dhe/ose alternativa.
  • mish pa dhjamë, peshk, shpendë, vezë, arra dhe bishtajore.

Cilat janë 5 grupet bazë të ushqimeve?

Siç tregon ikona MyPlate, pesë grupet ushqimore janë Frutat, Perimet, Drithërat, Ushqimet Proteinike dhe Qumështi Udhëzimet dietike 2015-2020 për amerikanët theksojnë rëndësinë e një model i përgjithshëm i të ushqyerit të shëndetshëm me të pesë grupet si elementë kryesorë ndërtues, plus vajra.

Cilat janë 6 grupet bazë të ushqimeve dhe jepni shembuj?

6 grupet kryesore ushqimore

  • Drithëra integrale dhe perime niseshte. …
  • Fruta dhe perime pa niseshte. …
  • Alternativa të qumështit dhe jo të qumështit. …
  • Peshku, shpendët, mishi, vezët dhe alternativat. …
  • Vajra të shëndetshëm për zemrën. …
  • Kalori zgjedhore ose diskrecionale.

Cilat janë 4 grupet bazë të ushqimeve?

Katër bazë

  • qumësht.
  • mish.
  • fruta dhe perime.
  • bukë dhe drithëra.

Cilat janë 7 grupet bazë të ushqimeve?

Shtatë grupet bazë të ushqimeve përfshijnë:

  • Perime me gjethe, jeshile dhe të verdha.
  • Agrume, domate dhe lakër të papërpunuar.
  • Patate dhe perime dhe fruta të tjera.
  • Qumësht, djathë, akullore.
  • Mish, shpendë, peshk, vezë, bizele të thata, fasule.
  • Bukë, miell, drithëra, drithëra integrale ose të pasuruara.
  • Gjalpë dhe margarinë e fortifikuar.

Recommended: