Hula-Hoops i peshuar ofron një stërvitje kardio me ndikim të ulët. Përdorimi i një të tillë disa herë në javë mund t'ju ndihmojë të digjni kalori, të humbni yndyrë, të ndërtoni forcën bazë dhe të përmirësoni ekuilibrin dhe fleksibilitetin tuaj, sipas Thompson, trajnerit me bazë në San Diego.
A mund të hollojë belin tuaj hula hooping?
Përfshirja e hula-hooping në rutinën tuaj të përditshme mund t'ju ndihmojë të digjni kalori, të hiqni yndyrën dhe të tonifikoni muskujt tuaj për një bel të hollë. Përveç humbjes së përgjithshme të peshës, ai gjithashtu tonifikon dhe stërvit muskujt në zonën e barkut. Shtrëngimi i muskujve në këtë zonë mund të skalit formën e përgjithshme të belit tuaj.
A e tonifikon stomakun tuaj një hula hoop i peshuar?
Hula hooping mund të jetë një mënyrë argëtuese për të përmirësuar ekuilibrin, forcën dhe aftësinë aerobike. Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të digjni kalori, të kontribuojë në humbjen e peshës dhe të tonifikojë barkun tuaj, veçanërisht nëse e kombinoni atë me një dietë të shëndetshme dhe stërvitje të rregullt forcash.
A është ushtrim i mirë një hula hoop me peshë?
Hula rrathët e peshuar mund të jenë një shtesë e mirë për programin tuaj të ushtrimeve, edhe nëse jeni në gjendje të bëni hula-rrathë vetëm për disa minuta në një kohë disa herë gjatë ditë. Në fakt, çdo lloj hula-hooping, duke përdorur një hula hoop të peshuar ose një hula hoop të rregullt, mund t'ju ndihmojë të përmbushni qëllimet tuaja të stërvitjes dhe të ofroni aktivitet aerobik.
Për sa kohë duhet të përdorni një hula hoop të peshuar?
Ndërsa nuk ka ende literaturë që përmend një periudhë të rreptë kohore për të përdorur një hula hoop të peshuar, Tosto vuri në dukje se rekomandimet e përgjithshme këshillojnë përdorimin e një hula hoop për jo më shumë se 20 minuta për çdo seancë ushtrimi.
