Rezulton se ato nuk janë një mënyrë e keqe për të marrë një shërbim me zarzavate, sipas dietologes së akredituar praktikuese Anika Rouf. "Puplat e ziera ose të ziera janë një opsion mjaft i shëndetshëm, por duhet të mendoni për gjëra të tilla si mbushja, madhësia e servirjes dhe erëzat që po përdorni," i thotë ajo Coach.
Sa peta duhet të hani?
Do të dëshironi të bëni të paktën aq petka sa mund të hanë të ftuarit tuaj në një ulje - vlerësoni rreth 15 deri në 20 petë për mysafir, në anën bujare.
A janë petat me shumë kalori?
Një petë e derrit të zier në avull është rreth 80 kalori – vetëm dhjetë më pak se versioni i skuqur në tigan. Nga ana tjetër, ato të mbushura me perime janë rreth 35 kalori në copë. Pra, nëse ju pëlqen versioni i derrit dhe mund të ndaleni në një petë, shkoni për të.
Cilat janë petat më të shëndetshme?
Shtatë petat më të shëndetshme që mund të blini
- Stickers perimesh në treg për ushqime të tëra. …
- Pletë me perime vegan tofu të Nasoya. …
- PF Chang's Dumplings derri. …
- Kasia's Sauerkraut Pierogi. …
- Feel Good Foods Potstickers me mish derri. …
- Tregtar Joe's Chicken Gyoza Potstickers. …
- Ngjitëse për kuzhinë aziatike Ling Ling, pule dhe perime.
Pse janë dumplings kaq të mira?
Dumlingët mishërojnë një lloj optimizmi, thotë Chin. “Në kulturat aziatike, dumplings mbajnë simbolikë të thellë. Ata trajtohen me një shumë nderim dhe fat të mirë sepse kanë formë si shufra ari. … Pavarësisht se ku shkoni, petët përfaqësojnë një "tërësi që është më e madhe se shuma e pjesëve të saj ".
