Uji mund të jetë vërtet i dobishëm për humbjen e peshës. Është 100% pa kalori, ju ndihmon të digjni më shumë kalori dhe madje mund të shtypni oreksin tuaj nëse konsumohet para ngrënies. Përfitimet janë edhe më të mëdha kur zëvendësoni pijet me sheqer me ujë. Është një mënyrë shumë e thjeshtë për të ulur sheqerin dhe kaloritë.
Sa mund të humbni peshë duke pirë ujë për 3 ditë?
Mund të humbni llojin e gabuar të peshës
Për shkak se një agjërim me ujë kufizon kaloritë, ju do të humbni shumë peshë shpejt. Në fakt, hulumtimet tregojnë se ju mund të humbni deri në 2 paund (0,9 kg) çdo ditë të një agjërimi 24- deri në 72 orë me ujë(7). Fatkeqësisht, një pjesë e madhe e peshës që humbisni mund të vijë nga uji, karbohidratet dhe madje edhe masa e muskujve.
Si mund të humbas peshë duke pirë ujë?
Përpara një vakti
Gjëja tjetër që duhet të bëni është që të pini një gotë ujë 30 minuta para çdo vakti Kjo do t'ju mbajë të mos hani tepër. Është gjithashtu një mënyrë efektive për të kontrolluar marrjen e kalorive, duke ndihmuar kështu humbjen e peshës. Gjithashtu, shmangni pirjen e ujit menjëherë pas vaktit ose gjatë vaktit.
A mund të humbni yndyrën e barkut duke pirë ujë?
Marrja e mjaftueshme e ujit ndihmon në largimin e toksinave nga trupi dhe i jep një nxitje metabolizmit. Dhe pirja e një ose dy gotash ujë të ngrohtë në mëngjes mund t'ju ndihmojë në humbjen e peshës dhe dhjamit në bark. Do të ndihmojë në pastrimin e sistemit tuaj.
A mund të humb peshë duke pirë shumë ujë?
Vetëm pirja e më shumë ujë mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Por kjo është ajo që studiuesit zbuluan. Pirja e 1% më shumë ujë do të thotë që do të hani më pak kalori. Do të përfitoni gjithashtu nga një rënie e yndyrave të ngopura, sheqerit, natriumit dhe kolesterolit.
