Gjatë natës, trupi ynë përdor rezervat tona të energjisë për të riparuar qelizat e dëmtuara, për të ndërtuar muskuj të rinj dhe për të rimbushur trupin pas aktivitetit fizik, por nëse nuk keni bërë asnjë aktivitet fizik, të gjithë kaloritë e tepërta në trupin tuaj thjesht do të ruhen si yndyrë, duke çuar në shtim në peshë.
Pse peshoj 5 paund më shumë gjatë natës?
"Ne mund të peshojmë 5, 6, 7 paund më shumë gjatë natës sesa e bëjmë gjëja e parë në mëngjes," thotë Hunnes. Një pjesë e kësaj është falë gjithë kripës që konsumojmë gjatë ditës; pjesa tjetër është se ne mund të mos kemi tretur (dhe nxjerrë jashtë) plotësisht gjithçka që kemi ngrënë dhe pirë atë ditë.
Sa luhatet pesha juaj nga mëngjesi në mbrëmje?
"Pesha e të gjithëve luhatet gjatë ditës, dhe veçanërisht nga mëngjesi në mbrëmje", thotë dietologia Anne Danahy, MS, RDN. "Ndryshimi mesatar është 2 deri në 5 paund, dhe është për shkak të zhvendosjeve të lëngjeve gjatë ditës. "
A është pesha juaj e vërtetë në mëngjes?
Për peshën më të saktë, peshoni veten gjëja e parë në mëngjes. “[Të peshosh veten në mëngjes është më efektive] sepse ke pasur kohë të mjaftueshme për të tretur dhe përpunuar ushqimin ('agjërimin tuaj gjatë natës').
A është e vërtetë që shtoni më shumë peshë gjatë natës?
Kërkuesit e Universitetit Northwestern zbuluan se ngrënia gjatë natës çoi në shtim në peshë dy herë më shumë -- edhe kur kaloritë totale të konsumuara ishin të njëjta.
