Megjithëse roli i tij specifik tek njerëzit është i paqartë, studimet kanë treguar se kromi është një element gjurmë thelbësor që gjendet në ARN dhe ndihmon trupin të përdorë glukozën. Kromi është më i përqendruar në placentë dhe prania e tij në trup zvogëlohet me kalimin e moshës.
A gjendet krom në trupin e njeriut?
Kromi është një element thelbësor që nuk prodhohet nga trupi. Duhet të merret nga dieta.
Ku mund të gjendet kromi?
Kromi gjendet kryesisht në krom. Ky xeheror gjendet në shumë vende duke përfshirë Afrikën e Jugut, Indinë, Kazakistanin dhe Turqinë Metali i kromit zakonisht prodhohet duke reduktuar kromitin me karbon në një furre me hark elektrik ose duke reduktuar oksidin e kromit (III) me alumin ose silikon.
Në cilat ushqime gjendet kromi?
Arsyeja kryesore që mungesa e kromit është kaq e rrallë është se ky lëndë ushqyese gjendet në një bollëk fruta, perime, drithëra dhe mish - madje edhe në verë. Burime të mira të kromit përfshijnë brokolin, bishtajat, patatet, mollët, bananet, drithërat, bizelet, djathin, misrin, rrushin, viçin dhe shpendët.
Në cilën pjesë të trupit ndikon kromi?
Kromi që gjendet në ushqime nuk do t'ju dëmtojë. Por marrja e tepërt e suplementeve të kromit mund të çojë në probleme me stomakun dhe ulje të sheqerit në gjak (hipoglicemia). Shumë krom nga suplementet mund të dëmtojë gjithashtu mëlçinë, veshkat dhe nervat, dhe mund të shkaktojë ritëm të parregullt të zemrës.
