Librat për dietat, dietologët dhe madje edhe Oprah rekomandojnë mos hani pas darkës (përveç një rostiçeri të vogël, të kontrolluar me kalori) sepse është shumë e lehtë ta teproni. Njerëzit hanë natën për një sërë arsyesh që shpesh kanë pak të bëjnë me urinë, nga dëshirat e kënaqshme deri te përballja me mërzinë ose stresin.
Çfarë ndodh nëse hani pas darkës?
Kur hani vonë, kaloritë që merrni nuk treten siç duhet Si rezultat, ato ruhen si yndyrë në trupin tuaj. Ushqimi vonë rregullisht e kushtëzon trupin tuaj që të ruajë kaloritë si yndyrë, gjë që çon në shtim në peshë. Kjo mund t'ju japë gjithashtu probleme si dispepsi dhe urth.
Sa kohë duhet të prisni për të ngrënë pas darkës?
Koha e pritjes ndërmjet vakteve duhet të jetë midis tre dhe pesë orësh, sipas Dr. Edward Bitok, DrPH, MS, RDN, profesor asistent, Departamenti i të ushqyerit dhe dietologjisë në Shkolla LLU e Profesioneve Aleate Shëndetësore.
Çfarë duhet të ha pas darkës për të humbur peshë?
Këtu janë 20 ushqimet më miqësore për humbjen e peshës në tokë që mbështeten nga shkenca
- Vezë të plota. Dikur frikësoheshin se ishin të larta në kolesterol, vezët e plota janë rikthyer. …
- Zagjerime me gjethe. …
- Salmon. …
- Perime kryqëzuese. …
- Mish pa dhjamë dhe gjoks pule. …
- Patate të ziera. …
- Tun. …
- Fasule dhe bishtajore.
Pse ngrënia vonë natën është e keqe?
Tretje e dobët: Kur hani një darkë vonë natën, kjo çon në disa probleme gastrike. Kjo është për shkak se ushqimi nuk tretet siç duhet dhe rezulton në sekretim të tepërt të acidit në stomak. Shtimi në peshë: metabolizmi i trupit tuaj ngadalësohet gjatë natës.
