Kërkimet sugjerojnë se lëshimi i avullit, edhe në format e tij më të padëmshme, nuk është një mënyrë efektive për të kontrolluar zemërimin tuaj. … Ndërsa mund të ndiheni përkohësisht më mirë, akti i nxjerrjes së ajrit mund t'ju bëjë të keni më shumë vështirësi me zemërimin tuaj në rrugë.
A është normale ajrimi?
Megjithatë, në përgjithësi, Kross thotë se venting është një gjë e mirë, që na ndihmon ta përballojmë. Nëse arrijmë të kapërcejmë pjesën e lëshimit të avullit, mund të ndihemi më mirë në planin afatgjatë dhe të mbajmë marrëdhëniet tona të forta gjithashtu. "Ajrimi shërben për disa funksione," thotë ai. “Ka përfitime për veten në drejtim të plotësimit të nevojave tona sociale dhe emocionale.
A të bën ajrimi njeri i keq?
Ndihet mirë në këtë moment, por në fakt mund t'ju bëjë të ndiheni më keq në planin afatgjatëKjo është për shkak se ajrimi mund të rrisë stresin dhe zemërimin tuaj në vend që t'i zvogëlojë ato. … Ftohja e vetes, rifitimi i perspektivës dhe shprehja e stresit tuaj në mënyra pozitive mund të jetë më shëruese në planin afatgjatë. Ajrimi i varur.
A është keq t'u shprehesh miqve?
Ndërsa është mirë t'u tregosh miqve dhe familjes me raste, tejkalimi mund të tensionojë marrëdhëniet tuaja, të lodhë miqtë dhe t'i bëjë të tjerët të ndihen të mbingarkuar. … "Nëse ata janë të sinqertë, ata do t'ju tregojnë nëse mendojnë se është e dobishme për ju dhe si ndihet për ta. "
Cili është qëllimi i ajrosjes?
Shfryrja zhgënjimet tuaja zbut tensionin dhe stresin Thuajse gjithmonë ndiheni më mirë - dhe "më të lehtë" - pasi ndani ndonjë kërcënim të perceptuar, poshtërim, fatkeqësi ose padrejtësi. Megjithatë, ventilimi, kur kufizohet në mesazhe të përsëritura vetë-shfajësuese, mund të jetë gjithashtu vetëkufizues.
