Gjatë shtatzënisë, gratë kanë nevojë për të paktën 200 miligramë në ditë të këtij acidi yndyror të fuqishëm omega-3 për të mbështetur zhvillimin e trurit, syve dhe sistemit nervor të foshnjës. Plus, marrja e asaj doze ditore të DHA është treguar se parandalon lindjen e parakohshme, rrit peshën e lindjes dhe mbështet disponimin pas lindjes tek nënat e reja.
Sa DHA i nevojitet një gruaje shtatzënë?
Sa DHA ju nevojitet gjatë shtatzënisë? Njerëzit shtatzëna duhet të marrin të paktën 200 miligramë (mg) DHA para, gjatë dhe pas shtatzënisë. Ross thotë se shumica e vitaminave prenatale me recetë përmbajnë dozën e rekomanduar prej 200 mg DHA.
Cili tremujor është DHA më i rëndësishëm?
DHA është veçanërisht e rëndësishme për zhvillimin fetal të trurit dhe retinës gjatë tremestrit të tretë dhe deri në 18 muaj të jetës.
A janë 600 mg DHA shumë gjatë shtatzënisë?
Shumica e ekspertëve rekomandojnë që çdo grua shtatzënë të konsumojë të paktën 300 – 600 mg DHA çdo ditë, dhe që ajo të marrë parasysh më shumë (p.sh., 900 mg DHA/ditë) gjatë fundit tremujori dhe 3 muajt e parë pas lindjes. DHA omega-3 është një lëndë ushqyese thelbësore e nevojshme gjatë shtatzënisë.
A nevojitet DHA gjatë shtatzënisë?
Acidi docosahexaenoic (DHA) është një lloj yndyre (i quajtur acid yndyror omega-3) që ndihmon në rritjen dhe zhvillimin. Gjatë shtatzënisë, ju nevojitet DHA për të ndihmuar trurin dhe sytë e fëmijës suaj të zhvillohen.
