Një makineri me zhurmë të bardhë, e njohur gjithashtu si një makinë zanore, mund t'ju ndihmojë të krijoni një ambient gjumi më relaksues që promovon gjumë të shëndetshëm dhe me cilësi të lartë. Përveç zhurmës së bardhë dhe ngjyrave të tjera të zhurmës, këto pajisje shpesh prodhojnë tinguj ambientalë dhe natyrorë si cicërima e zogjve dhe përplasja e valëve.
Çfarë është makina e zhurmës së gjumit?
Makineritë me zhurmë të bardhë janë të njohura në mesin e shumë personave që flenë për aftësinë e tyre për të bllokuar zhurmën e padëshiruar dhe potencialisht për të promovuar gjumë më të qetë. Ka një numër të madh modelesh në treg, duke filluar nga ato të thjeshta deri tek ato të afta për të luajtur një sërë zhurmash të bardha si dhe tinguj qetësues natyralë.
Cila është makina që ju ndihmon të flini natën?
1. Dodow Sleep Machine. Nëse keni tendencë të zgjoheni gjatë natës, Dodow ofron ushtrime të frymëmarrjes për t'ju ndihmuar të ktheheni në gjumë. Pajisja e vogël me valë mund të ulet në komodinën tuaj dhe të ndizet me prekjen e një butoni.
Cili është tingulli më i mirë për të fjetur?
Zhurma rozë ka potencial si një ndihmës për gjumë. Në një studim të vogël të vitit 2012 në Journal of Theoretical Biology, studiuesit zbuluan se zhurma e qëndrueshme rozë redukton valët e trurit, gjë që rrit gjumin e qëndrueshëm. Një studim i vitit 2017 në Frontiers in Human Neuroscience gjeti gjithashtu një lidhje pozitive midis zhurmës rozë dhe gjumit të thellë.
A është një aparat zanor një paterica gjumi?
Makineritë me zhurmë të bardhë nuk janë nuk janë një mjet për gjumë, të tilla si lëkundjet e buta të foshnjës për të fjetur, ose seanca të shumta gjiri gjatë natës.
