Rezulton, ecja pas ngrënies është e dobishme për tretjen Pasi të mbaroni vaktet tuaja, trupi juaj fillon të punojë, shpërbëhet dhe thith lëndët ushqyese. … Hulumtimet sugjerojnë se ecja pas një vakti mund të ndihmojë në kalimin më të shpejtë të ushqimit nga stomaku dhe në zorrën e hollë.
A është ecja e mirë për tretje?
Më shumë kërkime kanë zbuluar se ecja ndihmon në përshpejtimin e kohës që i duhet ushqimit për të lëvizur nga stomaku në zorrët e vogla Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e ngopjes pas ngrënies. Ekzistojnë gjithashtu prova që e lidhin këtë lloj tretjeje më të shpejtë me shkallë më të ulët të urthit dhe simptomave të tjera të refluksit.
Sa kohë duhet të ecni për të ndihmuar me tretjen?
Me pak fjalë, një shëtitje 10-minutëshe me një ritëm të lehtë është më e mira për trupin tuaj për të nxitur tretjen, për të ndihmuar humbjen e peshës dhe për të mbajtur larg problemet e stomakut.
A është mirë të ecësh pasi të hash?
Hulumtimet sugjerojnë se një ecje e shkurtër pas ngrënies ndihmon në menaxhimin e niveleve të glukozës në gjak të një personi, ose sheqerit në gjak. Ushtrimet e moderuara ditore gjithashtu mund të reduktojnë gazrat dhe fryrjen, të përmirësojnë gjumin dhe të përmirësojnë shëndetin e zemrës. … Një person duhet të marrë parasysh gjatësinë, intensitetin dhe kohën e ecjes së tij pas vaktit.
Pse nuk duhet të ecni pasi keni ngrënë?
Le ta sqarojmë një herë e mirë se ecja e shpejtë pas ngrënies është një ide e keqe. Mund të çojë në refleks acid, dispepsi dhe shqetësime të stomakut Shkenca është shumë e thjeshtë – pas një vakti, procesi ynë i tretjes është gati për të filluar punën. Gjatë tretjes, trupi ynë lëshon lëngje tretëse në stomak dhe zorrë.
