Rritja e lojës suaj ose ndoshta të keni disa poni për të renditur, më pas 30 minuta përleshje do të çojë në një 228 kalori të skuqur. Nëse jeni një fasule energjike, atëherë mund të digjni deri në 460 kalori! Megjithatë, kjo është vetëm nëse jeni duke bërë një grindje me intensitet të lartë për një orë të plotë… nuk është ideja jonë e argëtimit.
A është stërvitja e mirë të heqësh kuajt?
1. Duke djegur ato kalori. Hipur në kalë mund të sigurojë një nivel të mirë të ushtrimeve kardiovaskulare. BHS porositi një studim i cili zbuloi se vetëm gjysmë ore aktiviteti i lidhur me kalin, si p.sh. dalja jashtë, klasifikohet si stërvitje e moderuar, ndërsa ecja mund të djegë deri në 600 kalori për udhëtim!
Sa kalori djeg duke galopuar një kalë?
Sipas shumicës së kalkulatorëve të kalërimit, një individ djeg mesatarisht afërsisht 250 deri në 400 kalori. Kjo ndodh kur ngasni me shpejtësi të ngad altë. Nga ana tjetër, aktivitetet më të shpejta si galopimi priren të djegin 550 deri në 700 kalori në orë.
A ndihmon kalërimi në humbjen e peshës?
Një studim i kryer nga The British Horse Society në vitin 2011 zbuloi se kalërimi mund të shpenzojë mjaftueshëm energji për t'u klasifikuar si ushtrime me intensitet të moderuar. Një orë mësimi shkollimi ose mësimi në grup djeg 360 kalori – e barabartë me një orë ecje me shpejtësi deri në 10 mph në një udhëtim me biçikletë.
Sa kalori digjni duke u kujdesur për kuajt?
Megjithatë, kjo është shumë e vështirë si për kalë ashtu edhe për kalorës, kështu që mund të jetë më mirë ta zvogëloni atë në gjysmë ore dhe të keni një qetësi dhe shtrirje vërtet të mirë në fund të seancës. Një orë ecje me lëvizje djeg 442 kalori, kështu që gjysmë ore djeg 221, që të dyja llogariten si një stërvitje vërtet e mirë.
