Përmbledhje: Petët e menjëhershme janë të ulëta në kalori, gjë që mund të ndihmojë në uljen e marrjes së kalorive. Megjithatë, ato janë gjithashtu të ulëta në fibra dhe proteina dhe mund të mos mbështesin humbjen e peshës ose t'ju bëjnë të ndiheni shumë të ngopur.
Cila petë ka kaloritë më të ulëta?
Petët Shirataki janë një ushqim unik që është shumë ngopës por me pak kalori. Këto petë janë të larta në glukomanan, një lloj fibrash që ka përfitime mbresëlënëse shëndetësore.
A ju shëndoshin petët?
Ngrënia e makaronave 3 herë në javë nuk do t'ju bëjë të shtoni peshë, sipas një studimi të ri - dhe madje mund t'ju ndihmojë ta humbni atë. Shumë njerëz supozojnë se duhet të shmangni të ngrënit shumë makarona - së bashku me karbohidratet e tjera të rafinuara - nëse dëshironi të humbni peshë.
A mund të ha petë ndërsa përpiqem të humbas peshë?
Pavarësisht se janë një ushqim me kalori të ulët, petët e menjëhershme janë të ulëta në fibra dhe proteina që mund të mos i bëjnë ato një opsion të mirë për humbje peshe. Është vërtetuar se proteina rrit ndjenjën e ngopjes dhe zvogëlon urinë, ndërsa fibrat lëvizin ngadalë nëpër traktin tretës, duke nxitur kështu ndjenjën e ngopjes.
Cila petë është më e mira për humbje peshe?
1. Makarona me grurë integrale. Makaronat me grurë integrale janë një petë më e shëndetshme për t'u gjetur lehtësisht, e cila do të rrisë ushqimin e pjatës suaj me makarona.
