Përmbajtje:
- Cilat janë përfitimet e shpinës?
- A është më e lehtë shpina se stili i lirë?
- Cila është marrëdhënia midis stilit të lirë dhe shpinës?
- A mund të notosh në shpinë në një garë stili i lirë?
Video: A e ndihmon stili i lirë stili i shpinës?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Stil i lirë shpesh favorizohet nga shumë notarë dhe është goditja e parë që u mësohet fillestarëve. Përzieni stërvitjet tuaja dhe përmirësoni stilin tuaj të lirë duke duke përfshirë disa xhiro të shpinës në regjimin tuaj Stili i lirë dhe shpina janë plotësues të përsosur për njëri-tjetrin, duke punuar në grupe të kundërta të muskujve.
Cilat janë përfitimet e shpinës?
Shpina ju ofron një stërvitje për gjithë trupin që është veçanërisht e dobishme për muskulin latissimus dorsi (i njohur edhe si "lats") në shpinën tuaj. Gjithashtu punon për gjoksin, krahët, këmbët, zorrët dhe bërthamën tuaj. Noti i vazhdueshëm në shpinë do t'i ndihmojë këto grupe kryesore të muskujve të rriten më të fortë.
A është më e lehtë shpina se stili i lirë?
2. Spine Në thelb homologu i përmbysur i stilit të lirë, shpina është një tjetër goditje e lehtë noti për t'u zotëruar që është e popullarizuar në mesin e notarëve të të gjitha niveleve të aftësive, thotë Russell. Plus, është gjithashtu i dobishëm kur ju "vërtet dëshironi të forconi muskujt e barkut dhe të shpinës," shton ajo.
Cila është marrëdhënia midis stilit të lirë dhe shpinës?
Si emra, ndryshimi midis stilit të lirë dhe shpinës
është se stili i lirë është një ngjarje noti në të cilën garuesit mund të zgjedhin çdo goditje ndërsa shpina është një goditje noti e shtrirë në shpinë, ndërsa rrotullohen të dy krahët nëpër ujë për të shtyrë notarin mbrapsht.
A mund të notosh në shpinë në një garë stili i lirë?
Ngjarjet individuale në stilin e lirë mund të notohen gjithashtu duke përdorur një nga goditjet e rregulluara zyrtarisht (goditja e gjoksit, flutura ose shpina). Megjithatë, për pjesën e lirë të garave të notit të përzier, nuk mundtë përdoret gjuajtja gjoks, flutura ose shpina.
Recommended:
Çfarë është spazma e shpinës?
Një spazmë e shpinës është shtrëngim dhe dhimbje e papritur në muskujt e shpinës. Mund të ndodhë nga mbipërdorimi ose nga një lëndim. Gjëra të tilla si gjumi në një mënyrë të vështirë, përkulja, ngritja, qëndrimi në këmbë ose ulur ndonjëherë mund të shkaktojnë spazëm .
A duhet të pushoni spazmën e shpinës?
Periudha e shkurtër e pushimit Një spazmë e dhimbshme e muskujve të shpinës mund ta bëjë të vështirë kryerjen e aktiviteteve të përditshme apo edhe lëvizjen. Shtypja e dhimbjes mund të çojë në lëndime të mëtejshme dhe të vonojë rikuperimin. Në vend që të përpiqeni të kaloni dhimbjen, i jepni një pushim .
Cili është qëllimi i krehjes së shpinës?
Kërhja e shpinës (e njohur edhe si ngacmim ose rrahje) është një mënyrë e krehjes së flokëve e cila përdoret për të krijuar volum si dhe për të krijuar modele të caktuara flokësh. Krehja e pasme bëhet duke i krehur vazhdimisht flokët drejt skalpit, duke shkaktuar që flokët të ngatërrohen dhe nyjëzohen .
A mund të lëvizin kamionët në autostradën e lirë të lirë?
Për shkak se shkëmbimi LIE-Clearview ofron lidhjen më të rëndësishme të kamionëve midis Long Island dhe New England, dhe për shkak të mungesës së zonave të pushimit me shërbim të plotë midis dy destinacioneve, shumë kamionë vijojnë shpatullat e autostrada Clearview në veri të shkëmbimit LIE, veçanërisht në orët para agimit .
A mund të notosh në shpinë në një garë stili i lirë?
Ngjarjet individuale në stilin e lirë mund të notohen gjithashtu duke përdorur një nga goditjet e rregulluara zyrtarisht (goditja e gjoksit, flutura ose shpina). Megjithatë, për pjesën e lirë të garave të notit të përzier, nuk mundtë përdoret gjuajtja gjoks, flutura ose shpina .
