Dieta keto mund të shkaktojë presion të ulët të gjakut, gurë në veshka, kapsllëk, mangësi të lëndëve ushqyese dhe rritje të rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Dietat e rrepta si keto mund të shkaktojnë gjithashtu izolim social ose ushqim të çrregullt. Keto nuk është i sigurt për ata me ndonjë gjendje që përfshin pankreasin, mëlçinë, tiroiden ose fshikëzën e tëmthit.
A mund të ngatërrojë keto trupin tuaj?
Përfundimi
Ndërsa dieta keto është e lidhur me humbjen e peshës dhe përfitime të tjera shëndetësore në afat të shkurtër, ajo mund të çojë në mangësi të lëndëve ushqyese, probleme me tretjen, shëndet i dobët i kockave dhe probleme të tjera me kalimin e kohës.
Cilat janë efektet negative të keto?
Për të rriturit që ndjekin dietën ketogjenike, ndërlikimet më të zakonshme përfshijnë humbje peshe, kapsllëk dhe rritje të niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve. Gratë gjithashtu mund të përjetojnë amenorre ose ndërprerje të tjera të ciklit menstrual.
A mund të shkatërrojë keto zorrët tuaja?
Dieta keto është shpesh e ulët në fibra dhe mund të dëmtojë shëndetin e mikrobiomës suaj të zorrëve, duke rritur potencialisht inflamacionin dhe duke reduktuar përqendrimin e baktereve të mira. Thënë kështu, hulumtimi jep rezultate të përziera.
A mund të jetë keto e dëmshme afatgjatë?
Në afat të gjatë, dieta keto mund të rrisë rrezikun që një person të zhvillojë mangësi vitaminash ose mineralesh nëse nuk merr mjaftueshëm lëndë ushqyese. Ata gjithashtu mund të jenë në rrezik më të lartë për kushte të tilla si sëmundjet e zemrës nëse hanë shumë yndyrna të ngopura. Njerëzit me disa sëmundje kronike nuk duhet të ndjekin dietën keto.
