Nëse jeni shtatzënë, ngrënia e më shumë ushqime të pasura me kalium si nektarinat mund të ndihmojë në sigurimin e një lindjeje të sigurt dhe të shëndetshme. Nektarinat mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut për shkak të përmbajtjes së tyre të kaliumit. Kjo mund të mbështesë rezultate pozitive shëndetësore te shtatzënat.
Cilat fruta duhet shmangur gjatë shtatzënisë?
Papaya- Kryeson listën për arsye të dukshme. Papaja e papërpunuar ose gjysmë e pjekur përmban lateks që mund të shkaktojë kontraktime të parakohshme dhe që mund të jetë e rrezikshme për fëmijën tuaj.
Cili është fruti më i shëndetshëm për shtatzëninë?
Frutat më të mira për t'u ngrënë gjatë shtatzënisë
- Kajsi. Kajsitë përmbajnë: …
- Portokall. Portokallet janë një burim i shkëlqyer i: …
- Mango. Mangot janë të pasura me vitamina A dhe C. …
- Dardha. Dardha ofron shumë nga lëndët ushqyese të mëposhtme: …
- Shega. Shega mund t'u sigurojë grave shtatzëna shumë: …
- Avokado. …
- Guava. …
- banane.
Cila është pjeshkë apo nektarina më e shëndetshme?
Ato të dyja janë një burim i mirë i Vitaminës C, karotenoideve dhe kaliumit. Ato gjithashtu ofrojnë vitaminë E, vitamina B, kalcium, fibra dhe pak hekur. … Nektarinat sigurojnë dyfishin e sasisë së vitaminës A, dhe pak më shumë vitaminë C dhe kalium sesa pjeshkët.
A janë nektarinat të këqija për ju?
Nektarinat kanë një profil ushqyes të mirë, që përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, duke përfshirë beta-karoten, që u jep atyre ngjyrën e tyre të verdhë-kuqe. Trupi mund ta kthejë beta-karotenin në vitaminë A, e cila është e nevojshme për të mbështetur funksionin normal të sistemit imunitar dhe shëndetin e lëkurës dhe syve tanë.
