Dr. Rob Raponi, një mjek naturopatik dhe nutricionist i certifikuar sportiv, thotë keqkuptimin se ngritja e peshave pengon rritjen pengon rritjen Rritja e frenuar është një normë e reduktuar e rritjes në zhvillimin njerëzor … Pasi vendoset, ngecja dhe efektet e saj zakonisht bëhen të përhershme. Fëmijët me ngecje nuk mund të rifitojnë kurrë gjatësinë e humbur si rezultat i ngecjes dhe shumica e fëmijëve nuk do të fitojnë kurrë peshën përkatëse trupore. https://en.wikipedia.org › wiki › Rritja e_shtuar
Rritja e frenuar - Wikipedia
ka të ngjarë të rrjedh nga fakti se lëndimet në pllakat e rritjes në kockat e papjekura mund të pengojnë rritjen. … Por nuk është rezultat i ngritjes së saktë të peshave.
A ndikon ngritja e peshave në gjatësi?
Ngritja e peshave gjatë kohës kur arrini pubertetin ose vitet e adoleshencës nuk e pengon gjatësinë tuaj. Në fakt, meqë stërvitja me peshë lidhet drejtpërdrejt me rritjen e prodhimit të testosteronit, ai thjesht mund të ndihmojë muskujt tuaj të rriten më të mëdhenj, më të dendur dhe më të fortë, madje edhe më të gjatë.
A ju bën ngritja e peshave më të shkurtër?
Dëshmitë janë mjaft të qarta që nuk ka asnjë lidhje midis ngritjes së peshave dhe të qenit më i shkurtër si i rritur Duke ndaluar një lloj dëmtimi katastrofik në një nga kockat tuaja të gjata gjatë adoleshencës si rezultat për ngritjen e peshave, thjesht nuk ka asnjë arsye pse ngritja e peshave do të ndikonte në lartësinë tuaj të përgjithshme.
A është keq të ngresh pesha në moshën 14?
“ Fëmijët në rritje nuk duhet të ngrenë pesha me qëllim që të ngrenë sa më shumë që të munden Është më e sigurt që ata të fillojnë me pesha më të lehta dhe të bëjnë shumë përsëritje të një ushtrimi. … Studimet kanë sugjeruar se stërvitja me peshë mund të dëmtojë rritjen e një fëmije, të çojë në lëndime ose të mos rrisë forcën e muskujve.
A është keq të ngresh pesha në moshën 16?
Ngritjet maksimale përpara arritjes së pjekurisë fizike (zakonisht rreth 16 vjeç) nuk rekomandohen ende. Fokusi gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës së hershme duhet të jetë në zhvillimin e aftësive të lëvizjes dhe ndërtimin e qëndrueshmërisë së forcës (aftësia që muskujt të punojnë në mënyrë të përsëritur).
