Po, shurupi i pastër panje nuk është vetëm i pasur me antioksidantë, por çdo lugë ofron lëndë ushqyese si riboflavin, zink, magnez, kalcium dhe kalium. Sipas Helen Thomas nga Shoqata Maple e Shtetit të Nju Jorkut, shurupi i panjeve ka një përqendrim më të lartë të mineraleve dhe antioksidantëve, por më pak kalori se mj alti.
A është e keqe pirja e shurupit të panjës për ju?
Shurpi panje ju jep karbohidrate në formën e sheqernave pa fibra shoqëruese. Si rezultat, gëlltitja e shurupit të panjës mund të shkaktojë luhatje në nivelet e sheqerit në gjak dhe insulinës. Njerëzit me diabet në veçanti mund të përjetojnë efekte negative nga sheqeri në shurup panje.
A është mj alti apo shurupi panje më i shëndetshëm?
Shurpi i vërtetë i panjës ka dukshëm më shumë kalcium, hekur, magnez, kalium, zink, bakër dhe mangan se sa mj alti. Këto minerale bëjnë punë të shkëlqyeshme për trupin tuaj, duke përfshirë gjëra të tilla si formimi i qelizave, mbajtja e qelizave të kuqe të shëndetshme të gjakut dhe mbështetja imune.
A shkakton shurupi panje shtim në peshë?
Shurup panje është një sheqer pa fibra të lidhura me të, që do të thotë se ngrënia e tepërt e tij do të shkaktojë luhatje në sheqerin në gjak dhe insulinë. Kjo mund të çojë në uri, shtim të mundshëm në peshë dhe efekte të tjera negative shëndetësore.
Cili është sheqeri apo shurupi panje më i shëndetshëm?
Përfitimet shëndetësore
Sheqerët natyrisht renditen më lart në indeksin glicemik, megjithatë, shurpi panje është padyshim alternativa më e mirë pasi ka një indeks glicemik më të ulët se sheqeri i kallamit. Shurupi i panjës i vërtetë ka një indeks glicemik prej 54. Shurupi i panjës përkufizohet se ka një indeks "mesatar ".
