Melatonin nuk shkakton tërheqje ose simptoma të varësisë, ndryshe nga medikamentet e tjera të gjumit. Ai gjithashtu nuk shkakton një "hangover" të gjumit dhe nuk krijoni një tolerancë ndaj tij. Me fjalë të tjera, nuk ju bën të keni nevojë për gjithnjë e më shumë me kalimin e kohës, gjë që është një shenjë dalluese e varësisë.
A mund të bëhet një person i varur nga melatonina?
Melatonin është përgjithësisht i sigurt për përdorim afatshkurtër. Ndryshe nga shumë medikamente për gjumin, me melatonin nuk ka gjasa të bëheni të varur, të keni një reagim të zvogëluar pas përdorimit të përsëritur (habituim) ose të përjetoni një efekt hangover.
A është melatonina e varur apo formimi i zakonit?
Melatonin nuk ka treguar asnjë veti të varësisë në studimet e mëparshme, ndryshe nga disa mjete ndihmëse për gjumë me recetë. Megjithatë, marrja e tepërt e suplementeve të melatoninës mund të ulë prodhimin natyral të trupit dhe ta bëjë atë të mbështetet në marrjen e melatoninës nga suplementet në vend që të prodhojë të vetën.
A është në rregull melatonina për t'u marrë çdo natë?
Është e sigurt për të marrë suplemente melatonine çdo natë, por vetëm për një afat të shkurtër. Melatonin është një hormon natyror që luan një rol në ciklin tuaj gjumë-zgjim. Ajo sintetizohet kryesisht nga gjëndra pineale e vendosur në tru. Melatonina lirohet si përgjigje ndaj errësirës dhe shtypet nga drita.
A mund të jetë i dëmshëm përdorimi afatgjatë i melatoninës?
Melatonin është përgjithësisht i sigurt për përdorim afatshkurtër, por studimet mbi efektet e saj afatgjata janë të kufizuara Efektet anësore të melatoninës janë zakonisht të lehta. Nëse merrni melatonin dhe vëreni se nuk ju ndihmon të bini në gjumë ose shkakton efekte anësore të padëshiruara, ndaloni marrjen e saj dhe flisni me mjekun tuaj.
