Mbaj/relakso Kjo teknikë mbështetet në një refleks muskulor të quajtur frenim autogjen Gjatë këtij procesi, muskuli tkurret pa lëvizur, si p.sh. shtytja e butë kundër shtrirjes pa lëvizur realisht; Tkurrje izometrike (Për shembull, kur shtyni një objekt të palëvizshëm.).
Cila është teknika e mbajtjes së relaksimit?
Mbaj-relaks
Një teknikë PNF që Black thotë se mund të shkaktojë refleksin quhet zakonisht "mbajtje-relaks". Kjo përfshin: Vendosjen e një muskuli në një pozicion të shtrirë (i quajtur gjithashtu shtrirje pasive) dhe mbajtjen për disa sekonda.
Çfarë është mbajtja relaks me tkurrjen antagoniste?
Veprimi izometrik i muskujve njihet si mbajtje dhe veprimi koncentrik si tkurrje. Një veprim koncentrik muskulor i agonistit, i quajtur tkurrje agoniste, përdoret gjatë një shtrirjeje pasive të antagonistit për të arritur frenimin reciprok. … Ekzistojnë tre lloje teknikash për shtrirjet PNF: mbaj-relaks.
Cilat janë 3 llojet e shtrirjes dhe shpjegoni secilën?
Kur bëhet fjalë për shtrirjen, ekzistojnë tre teknika kryesore: shtrirje statike, dinamike dhe balistike. Shtrirja statike është ajo që zakonisht vjen në mendje kur flasim për shtrirjen.
Cilat janë katër llojet kryesore të shtrirjes?
Ekzistojnë katër lloje të shtrirjes – shtrirje aktive, shtrirje pasive, shtrirje dinamike dhe lehtësim neuromuskular proprioceptiv (PNF), që përfshin shtrirjen e tavolinës.
