A shkojnë keq suplementet BCAA ndonjëherë? … Në vend të kësaj, BCAA dhe suplemente të tjera kanë tendencë të humbasin një pjesë të fuqisë së tyre me kalimin e kohës. Vlerësimet për sa kohë zgjat kjo ndryshojnë, por konsensusi duket se është se ju mund të përdorni ende suplemente deri në dy vjet pas çdo date të skadimit të postuar
Për sa kohë janë të mira BCAAs?
Faktorë të tjerë që mund të rrisin efektivitetin e BCAA
Së dyti, do t'ju duhet të vazhdoni regjimin tuaj të suplementit BCAA për një afat të gjatë ( më shumë se 10 ditë) deri në shikoni përfitime të rëndësishme për mbrojtjen e muskujve. Kjo gjithashtu nënkupton marrjen e suplementit çdo ditë në vend të vetëm në ditët kur ushtroheni.
A skadon suplementet e stërvitjes?
Po, suplementet në përgjithësi do të skadojnë më shpejt pasi të hapet vaska ose paketaMe disa para stërvitjeve ose pluhurat e proteinës së hirrës, kjo mund të nënkuptojë përdorimin e saj brenda 8 javësh, që në fakt është një periudhë mjaft e shkurtër. Produktet e tjera do të jenë të përshtatshme për 3 deri në 4 muaj, por unë i këshilloj klientët e mi të mos i kalojnë 3 muajt.
Pse BCAA nuk është i mirë?
BCAAs mund të ndërhyjnë në nivelet e glukozës në gjak gjatë dhe pas operacionit. Ju gjithashtu mund të jeni në rrezik të shtuar nëse keni alkoolizëm kronik ose ketoaciduri me zinxhir të degëzuar. Gjithashtu, shmangni përdorimin e BCAA nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
A është BCAA e keqe për ju?
' Efektet e dëmshme për shëndetin'Siç është raportuar në revistën Nature Metabolism, Solon-Biet dhe kolegët zbuluan se megjithëse BCAA-të ushtrojnë përfitime për ndërtimin e muskujve, të tepërt marrja mund të zvogëlojë jetëgjatësinë, të rrisë oreksin, të çojë në shtim në peshë dhe të ketë një ndikim negativ në humor.
