Përmbajtje:
- A është një qafë e fortë një simptomë e ndonjë gjëje?
- Cilat janë shkaqet kryesore të një qafe të ngurtësuar?
- Sa mund të zgjasë një qafë e fortë?
- Cila është mënyra më e shpejtë për të rregulluar një qafë të fortë?
Video: Pse kam një qafë të fortë?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Një qafë e ngurtë zakonisht është rezultati i dobësimit të muskujve me kalimin e kohës nga qëndrimi i dobët ose keqpërdorimi, thotë kiropraktori Andrew Bang, DC. Shikimi nga poshtë në monitorin e kompjuterit tuaj gjatë gjithë ditës mund të shkaktojë që muskujt rreth nyjeve të qafës të lodhen dhe të shtrihen tepër.
A është një qafë e fortë një simptomë e ndonjë gjëje?
Ngurtësimi i qafës është më së shpeshti për shkak të dëmtimit të kockave, nervave dhe/ose muskujve të qafës. Megjithatë, qafa e ngurtë është gjithashtu një simptomë e meningjitit (së bashku me dhimbje koke dhe temperaturë).
Cilat janë shkaqet kryesore të një qafe të ngurtësuar?
Shkaktarët e një qafe të ngurtësuar
- fjetur në siklet.
- ulur ose shtrirë për periudha të gjata, si p.sh. në një tavolinë.
- duke shikuar nga poshtë një objekt (si p.sh. një celular) në mënyrë të përsëritur.
- mbajtja e një dëmtimi sportiv.
- duke përjetuar një rënie.
- të kesh muskuj të tensionuar për shkak të stresit.
Sa mund të zgjasë një qafë e fortë?
Kur keni një qafë të fortë, dhimbja dhe diapazoni i kufizuar i lëvizjes mund t'i vështirësojnë aktivitetet rutinë. Simptomat zakonisht zgjasin nga vetëm një ditë ose dy deri në disa javë dhe mund të shoqërohen nga një dhimbje koke, dhimbje shpatullash dhe/ose dhimbje që rrezaton poshtë krahut tuaj.
Cila është mënyra më e shpejtë për të rregulluar një qafë të fortë?
Për shkaqe të vogla e të zakonshme të dhimbjes së qafës, provoni këto kura të thjeshta:
- Aplikoni nxehtësi ose akull në zonën e dhimbshme. …
- Merrni qetësues dhimbjesh pa recetë si ibuprofen ose acetaminofen.
- Vazhdoni të lëvizni, por shmangni aktivitetet e dridhura ose të dhimbshme. …
- Bëni ushtrime të ngad alta të lëvizjes, lart e poshtë, krah për krah dhe nga veshi në vesh.
Recommended:
Pse kam një dhimbje koke të fortë?
Shumë gjëra shkaktojnë migrenë, duke përfshirë stresin, zhurmat e forta, ushqime të caktuara ose ndryshimet e motit. Kjo lloj dhimbje koke shkakton dhimbje pulsuese ose pulsuese, shpesh në njërën anë të kokës. Një migrenë zakonisht fillon ngadalë, më pas rritet dhe shkakton dhimbje pulsuese ose pulsuese .
Pse kam një hung në qafë?
Qëndrimi i dobët me një përkulje përpara mund të dobësojë muskujt e sipërm të shpinës dhe të krijojë një gungë në bazën e qafës tuaj. Kjo gjendje, të cilën mjekët e quajnë kifozë, njihet më shpesh si gunga e dowager's . A duhet të shqetësohem për gunga në qafë?
Kur duhet të shqetësohem për një qafë të fortë?
Një qafë e ngurtë në përgjithësi nuk është shkak për alarm. Megjithatë, shihni një mjek nëse: Ngurtësia shoqërohet me simptoma të tjera, të tilla si ethe, dhimbje koke ose nervozizëm. Ngurtësia nuk largohet brenda pak ditësh dhe pasi provoni trajtime në shtëpi si NSAIDs dhe shtrirje të lehtë .
A mund të shkaktojë nauze një qafë e fortë?
Kur njëra prej tyre shtrihet ose griset, mund të përjetoni një qafë të ngurtësuar. Ky tension mund të rrisë presionin në shtyllën kurrizore, gjë që mund të çojë edhe në të përzier . A mund të shkaktojnë nauze problemet e qafës? Aspekti i dhimbjes së qafës që mund të çojë në të përziera përfshin gjendjen e quajtur vertigo e qafës së mitrës.
A duhet të stërvitem me një qafë të fortë?
Kur duhet të filloj të ushtrohem? Për sa kohë që mjeku juaj thotë se është në rregull, ju duhet të filloni sa më shpejt që të jetë e mundur për të lehtësuar ngurtësimin dhe dhimbjen . Pushimi për një kohë të gjatë, zakonisht më shumë se disa ditë, do ta bëjë më të vështirë lëvizjen përsëri.
