Vaj ulliri Studimet kanë sugjeruar se vaji i ullirit mund të ndihmojë në reduktimin e enzimave të mëlçisë që çojnë në sëmundje të mëlçisë. Konsumimi afatgjatë i vajit të ullirit mund të ulë edhe nivelet e kolesterolit LDL (të keq), si dhe trigliceridet në gjak. Vaji i ullirit është i lartë në kalori, kështu që kontrolli i porcionit është thelbësor.
Cili vaj është më i mirë për mëlçinë?
Vaj ulliri ekstra i virgjër (EVOO), paraqet disa efekte mbrojtëse në mëlçi, duke reduktuar steatozën hepatike, balonimin e hepatociteve, fibrogjenezën, parandalimin e peroksidimit të lipideve, ndër efekte të tjera.
Si mund ta bëj mëlçinë time të fortë?
13 mënyra për një mëlçi të shëndetshme
- Mbani një peshë të shëndetshme. …
- Hani një dietë të ekuilibruar. …
- Ushtrohuni rregullisht. …
- Shmangni toksinat. …
- Përdorni alkoolin me përgjegjësi. …
- Shmangni përdorimin e drogave të paligjshme. …
- Shmangni gjilpërat e kontaminuara. …
- Merr kujdes mjekësor nëse je i ekspozuar ndaj gjakut.
Çfarë mund të pi për të riparuar mëlçinë time?
Disa nga ushqimet dhe pijet më të mira që janë të mira për mëlçinë përfshijnë sa vijon
- Kafe. Një rishikim i vitit 2014 sugjeron se mbi 50% e njerëzve në Shtetet e Bashkuara konsumojnë kafe çdo ditë. …
- Bollgur. Konsumimi i tërshërës është një mënyrë e thjeshtë për të shtuar fibra në dietë. …
- Çaj jeshil. …
- Hudhër. …
- Berries. …
- Rrush. …
- grejpfrut. …
- dardha me gjemba.
A e ndihmon vaji i ullirit mëlçinë?
Disa studime arrijnë në përfundimin se marrja e tij mund të reduktojë ndjeshëm depozitimin e yndyrës në mëlçi. Në një studim të fundit, vaji i ullirit iu administrua në dietë 32 pacientëve me mëlçi të dhjamosur për 12 javë dhe u krahasua me 34 të tjerë që morën vaj luledielli.
