Të njëjtat insekte "të mira" që shijoni në kosin tuaj, lakrat e lagur dhe kefirin që nxisin tretjen e qetë dhe forcojnë sistemin imunitar, gjithashtu mund të ndihmojnë në pakësimin e akumulimit të yndyrës në mëlçi. Është koha për të shtuar ushqimet e fermentuara në listën e artikujve që janë të mirë për mëlçinë!
A është mirë të hani lakër turshi çdo ditë?
Konsumimi i rregullt i lakër turshi mund t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe ta mbani atë jo. Dietat e pasura me fibra ju mbajnë më të ngopur për më gjatë, gjë që mund t'ju ndihmojë të zvogëloni natyrshëm numrin e kalorive që hani çdo ditë (38, 39, 40, 41).
A është lakra turshi i dëmshëm për veshkat?
Shumica e dietave amerikane kanë tashmë shumë natrium në to, dhe përfshirja e porcioneve të lakër turshi me përmbajtje të lartë natriumi në ditën tuaj nuk do t'ju ndihmojë. Shumë natrium në dietën tuaj mund të çojë në rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, sëmundjeve të veshkave dhe dështimit kongjestiv të zemrës.
A ndihmojnë ushqimet e fermentuara mëlçinë?
Kombucha është një çaj i fermentuar. Megjithëse nevojiten më shumë kërkime, studimet e kafshëve dhe epruvetës kanë zbuluar se mund të ndihmojë në mbrojtjen e mëlçisë, uljen e sheqerit në gjak dhe uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve.
A është e mirë lakra për mëlçinë dhe veshkat?
E lartë në vitaminë K, vitaminë C dhe fibra, lakra është gjithashtu një burim i mirë i vitaminës B6 dhe acidit folik E ulët në kalium dhe me kosto të ulët, është një shtesë e përballueshme për dietën e veshkave. Lakra e papërpunuar është një shtesë e shkëlqyeshme për dietën e dializës, si sallat e lakërit ose sipërfaqja për tacos peshku.
