Një karbohidrat është një biomolekulë e përbërë nga atome të karbonit, hidrogjenit dhe oksigjenit, zakonisht me një raport atom hidrogjen-oksigjen 2:1 dhe kështu me formulën empirike Cₘₙ.
Cilat janë ushqimet me karbohidrate?
Karbohidratet (të quajtura edhe karbohidratet) janë një lloj makronutrienti që gjendet në ushqime dhe pije të caktuara. Sheqernat, niseshteja dhe fibrat janë karbohidrate. Makronutrientë të tjerë përfshijnë yndyrën dhe proteinat. Trupi juaj ka nevojë për këto makronutrientë për të qëndruar i shëndetshëm.
Cilat janë karbohidratet e këqija për të ngrënë?
Ushqime të pasura me karbohidrate
- Gevreku i butë. Ndonëse e shijshme, gjevrek i butë është një burim i varfër për ushqimin e karbohidrateve. …
- drithëra të përpunuara. Një tas me sheqer me drithëra përmban të njëjtën sasi karbohidratesh si një pjatë me patate të skuqura. …
- Fruta të Konservuara. …
- Doughnuts. …
- Sodë. …
- patate të skuqura ose misri. …
- Kamele me gomë. …
- French Patate.
Cilat janë shembujt e karbohidrateve?
Çfarë janë karbohidratet? Karbohidratet gjenden në një gamë të gjerë ushqimesh të shëndetshme dhe jo të shëndetshme- bukë, fasule, qumësht, kokoshka, patate, biskota, spageti, pije joalkoolike, misër dhe byrekë me qershi Ato gjithashtu vijnë në një shumëllojshmëri formash. Format më të zakonshme dhe të bollshme janë sheqernat, fibrat dhe niseshteja.
Çfarë i bëjnë karbohidratet trupit tuaj?
Pse keni nevojë për karbohidrate? Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë për trupin tuaj: Ato ndihmojnë në ushqyerjen e trurit, veshkave, muskujve të zemrës dhe sistemit nervor qendror. Për shembull, fibra është një karbohidrate që ndihmon në tretje, ju ndihmon të ndiheni të ngopur dhe mban në kontroll nivelet e kolesterolit në gjak.
