Megjithëse një gotë me diçka të fortë nuk do ta largojë trupin tuaj nga ketoza, pirja e alkoolit gjatë ndjekjes së një diete keto do të ndikojë në përparimin tuaj. Në mënyrë të veçantë, do të ngadalësojë shkallën tuaj të ketozës "Mëlçia mund të prodhojë ketone nga alkooli," tha dietologia e Atkins Colette Heimowitz për Elite Daily.
Si ndikon alkooli në ketozë?
Kur në ketozë, alkooli ndalon metabolizmin e yndyrës për të metabolizuar alkoolin Alkooli zbërthehet nga disa enzima në acetate, të cilat trupi juaj e përdor për energji. Kur alkooli konsumohet gjatë ketozës, trupi juaj do të konvertohet në përdorimin e acetatit si burim energjie në vend të yndyrës.
A e rrit alkooli prodhimin e ketonit?
Me dieta me pak yndyrë (5% e kalorive), alkooli (46% e totalit të kalorive) nuk shkaktoi ketonuri ose hiperketonemi, duke sugjeruar se është i nevojshëm një kombinim i alkoolit dhe yndyrës dietike. Shtimi i alkoolit në feta të mëlçisë së minjve nuk ndikoi në ketogjenezë.
A e thellon alkooli ketozën?
Alkooli dhe dieta keto
Pirja alkooli mund të thellojë nivelin tuaj të ketozës por do të ngadalësojë procesin e humbjes së peshës. Konsumimi i alkoolit mund të ketë efekte të mira dhe të këqija në mëlçinë tuaj, e cila është përgjegjëse për prodhimin e ketoneve.
Si mund të rikthehem në ketozë pas pirjes?
Kthimi në ketozë mund të duhen disa ditë në varësi të sasisë që keni pirë dhe si reagon trupi juaj. Hapi kryesor për t'u rikthyer në lëvizjen e gjërave është të përqendroheni në dietën tuaj. Ndiqni rreptësisht dietën keto me yndyrna të shëndetshme, proteina të moderuara dhe karbohidrate të ulëta.
