Djathi Ricotta, si të gjitha llojet e djathit, është një burim i shkëlqyeshëm i kalciumit dhe ofron një sërë lëndësh ushqyese të tjera thelbësore duke përfshirë vitaminën A, riboflavin, niacinë, vitaminë B12, vitaminë K, jod, fosfor, selen dhe zink.
A është rikota e mirë për humbje peshe?
Krahasuar me shumicën e djathrave, ricotta është një zgjedhje më e shëndetshme sepse përmban më pak kripë dhe yndyrë - 10 për qind yndyrë, nga të cilat 6 për qind janë të ngopur. Është i lehtë dhe kremoz me një strukturë pak kokrra dhe aromë delikate që mund të përdoret më vete ose në gatime të ëmbla dhe të shijshme.
A është djathi ricotta një rostiçeri e shëndetshme?
Mund të përdoret gjithashtu si bazë për zhytje kremoze ose të shërbehet me fruta për një meze të lehtë snack të ëmbël dhe të kripur. Përmbledhje Ricotta është një djathë kremoz, i bardhë që është i ngarkuar me proteina. Hirra me cilësi të lartë që gjendet në rikota mund të nxisë rritjen e muskujve dhe të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.
Çfarë është rikota apo gjiza më e shëndetshme?
Një porcion gjizë ose rikota do të përmbajë një dozë të shëndetshme proteinash dhe ato zakonisht janë më të ulëta në kalori; gjysmë filxhani gjizë ka afërsisht 110 kalori. Ricotta është më e lartë në kalori - rreth 180 kalori për gjysmë filxhani - por është e ngarkuar me kalcium.
Cili është djathi më i pashëndetshëm?
Kur hulumtonim djathrat më të mirë për t'u ngrënë në programet e humbjes së peshës, ne gjetëm gjithashtu disa nga djathrat më të pashëndetshëm për t'u ngrënë:
- Djathë Halloumi. Jini të vetëdijshëm se sa nga ky djathë kërcitës po shtoni në bagel dhe sallata të mëngjesit! …
- Dhi/ Djathë blu. 1 oz. …
- Djathë Roquefort. …
- Parmixhan. …
- Djathë Cheddar.
