Kur shtriheni dhe koka juaj godet jastëkun, acidi nga stomaku ngrihet lart në ezofag, ju gudulis fytin dhe ju djeg gjoksin. Shtrirja e përkeqëson refluksin, kështu që urthi priret të jetë më i keq në kohën e gjumit.
A është më mirë të shtrihesh apo të ulesh me urth?
Flini me pjesën e sipërme të trupit tuaj të ngritur . Kur shtriheni në shtrat, fyti dhe stomaku juaj janë në thelb në të njëjtin nivel, duke e bërë të lehtë për stomakun acidet të rrjedhin në ezofag, duke shkaktuar urth.
A është mirë të flesh ndërsa ke urth?
Mos flini në anën tuaj të djathtë. Për disa arsye, kjo duket se nxit relaksimin e sfinkterit të poshtëm të ezofagut - unaza e ngushtë e muskujve që lidh stomakun dhe ezofagun që normalisht mbron kundër refluksit. Flini në anën tuaj të majtë Ky është pozicioni që është gjetur se redukton më së miri refluksin e acidit.
A ndihmon pirja e ujit urthin?
Pirja ujë gjatë fazave të mëvonshme të tretjes mund të zvogëlojë aciditetin dhe simptomat e GERD Shpesh, ka xhepa me aciditet të lartë, midis një pH ose 1 dhe 2, pak nën ezofag.. Duke pirë ujë të rubinetit ose të filtruar pak kohë pas një vakti, mund të holloni acidin atje, gjë që mund të rezultojë në më pak urth.
Si duhet të ulem nëse kam refluks acidi?
Nëse keni urth shpesh, ju keni edhe më shumë një nxitje për të punuar në qëndrimin tuaj
- Përpiquni të jeni të vetëdijshëm për qëndrimin tuaj. …
- Përpiquni t'i mbani shpatullat poshtë dhe mbrapa me kokën të vendosur mbi shpatulla dhe drejtpërdrejt mbi shpinë, jo përpara.
