Ashwagandha mund të shkaktojë përgjumje dhe përgjumje. Medikamentet që shkaktojnë përgjumje quhen qetësues. Marrja e ashwagandha së bashku me medikamente qetësuese mund të shkaktojë shumë përgjumje.
A duhet të merrni ashwagandha në mëngjes apo në mbrëmje?
Përfundimi
Shumica e njerëzve e marrin ashwagandha si një kapsulë ose pluhur që mund të merret në çdo kohë të ditës. Ju mund të dëshironi ta përfshini atë në rutinën tuaj të natës për të promovuar zakone të mira të gjumit. Përndryshe, mund të gjeni se marrja e në mëngjes i përshtatet më mirë rutinës suaj.
A ashwagandha ju bën të përgjumur apo zgjuar?
Ashwagandha gjithashtu mund të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe mund të ndihmojë në trajtimin e pagjumësisë. Konkretisht, gjethet e bimës përmbajnë përbërësin trietilen glikol, i cili nxit nxitjen e gjumit.
A ka ashwagandha një efekt qetësues?
Meqenëse ashwagandha ka efekte qetësuese, mund të ndihmojë në lehtësimin e ankthit dhe stresit -- në fakt, studimet njerëzore kanë treguar po aq. Ka disa kërkime paraprake që mund të ndihmojë me epilepsinë dhe humbjen e kujtesës, por këto rezultate janë shumë herët për të thënë me siguri nëse mund të përfitojnë njerëzit.
Si ndiheni pasi keni marrë ashwagandha?
Consumer Lab raporton efektet anësore më të zakonshme në studimet e raportuara si dhimbje koke, përgjumje dhe shqetësim në stomak. Ata gjithashtu vërejnë se ashwagandha mund të ulë presionin e gjakut dhe sheqerin në gjak dhe të rrisë nivelet e hormoneve tiroide.
